怀着对未来爱情的甜美憧憬,
减肥的
效果才能得到更好的实现,而象征着甜美的爱情的红豆与
巧克力,自然就是
饮食减肥的首选了。
“红豆生南国,春来发几枝。愿君多吃点,此物最减
肥”。
红豆吃得太多,容易引起体内的胀气,因此,在煮红豆的同时,应该加入少许的盐,来达到“软坚消积”的
作用,排除体内的胀气。
巧克力不宜吃得太多,但是偶尔地吃上一两片,可以带给你味觉上的满足感。因此,在进餐前,吃一两块巧克力,就可以达到抑制
食欲的目的了。
冬瓜又名白瓜,是一种
效果极好的绿色
减肥食品,它所含有的
热量低,糖分少,并且具
有利尿排湿的功效,是
肥胖的克星,另外,冬瓜里面的丙醇二酸能抑制糖类转化为
脂肪,从而起到减肥
作用。
2.吃西瓜减肥
冬瓜能减肥,西瓜自然也能减肥。作为一种必不可少的绿色减肥
食品,西瓜含有
人体所需的
各种营养成分,却绝对不含使人变得
肥胖的脂肪和
胆固醇。
而且西瓜的94%以上都是水分,可以
帮助排除体内多余的毒素,使肾脏
功能维持正常的运作,消除浮肿。
黄瓜既是美容的佳品,也是一种非常
有效的绿色
减肥食物。多吃
一些黄瓜,能够起到调节
消化系统、利尿消肿的作用,并且还可以阻止
碳水化合物变成脂肪,多吃黄瓜,是减肥的最佳
选择之一。
4.吃丝瓜减肥
丝瓜是
人们常吃的
蔬菜之一,也是一种天然的绿色减肥食品,从丝瓜的
营养成分来看,它是一种
低脂肪、低热能、低含糖量的高钾食品,具有清暑凉血、解毒通便、润肌美容等功效,对
身材肥胖者尤其有效。
除了苹果之外,还有许多
水果可以用来作为绿色减肥食品,其中又以
香蕉的效果最为明显。这是
因为香蕉含有丰富的磷和
蛋白质、钾、
维生素A、
维生素C等,具有清热解毒、润肺止咳、消炎降压、润肠通便的作用。
当然,除了以上列举的几种
食物之外,红
辣椒、豆芽、杨梅、萝卜、空心菜等,都是比较有效的绿色
减肥食物。
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