运动虽然有益于人们的身心健康，但只限于适量的运动。但是过度的运动会给身体带来一定的损伤。 1、想要减肥必须要做到饮食和运动的配合。 如果只是一味地过量的运动，而不控制自己的嘴，饮食，只会适得其反。就好比你今天从九点一直做剧烈运动到…
凡事都要有个度，运动固然是好事，但是过度运动也不行，尤其是胖人身体素质一般无法承受太过大量的运动，容易造成一些关节和肌肉的伤害，所以还是适量为好，要科学减肥，不要盲目运动。
前1到3个月效果能好一点。。。然后会因为适应慢一点 正常一个月应该是2到8斤。这个看你的基数了。。 减到一定体型就很难减了。。想出腹肌或者女生的马甲线。那基本一般就不要想了。。得下点功夫。。 再之后就是坚持一辈子。。要不然还是胖。
脱力
运动减肥的过程中身体会消耗诸多营养，如果在饥饿状态下运动，会容易导致体力不支及低血糖，会越运动越累，越运动越不想动，而运动时如果不节食，又会越运动越结实，使减肥瘦身更加难。所以建议采用运动减肥时结合塑康宝决明子综合营养代餐固体…
做什么事物极必反，运动是减肥的唯一最佳途径，但是如果运动过量也会损伤你的身体例如：肌肉拉伤、韧带撕裂、关节损伤、过度疲劳，适合减肥的运动还要以有氧运动为主（慢跑、快走）持续时间每天1个小时。还要看你吃的怎样？饮食上高蛋白低脂肪，…
不一定的，减脂需要看心率的，一般在130左右减脂的效率最高，所以科学减脂才是最关键的。
如今而言，偏胖甚至是肥胖人群已经是一个普遍性的问题了。我们为什么会长胖？主要原因就是在于我们日常的饮食作息上面，所摄入的热量大于日常所要消耗的，就会造成剩余热量在体内转为脂肪进行堆积，所以就长胖了。想要减肥莫过于就是管住嘴、迈…
