你跳的太少，其实主要看时间，你让人体热起来，就是脂肪开始燃烧了，持续2个小时以上能达到最佳的燃脂效果，当然你不是特别胖的话，不用两个小时，但是至少半个小时，至于跳多少个，怎么个频率就靠你自己把握了，身体热热的感觉就是觉得脂肪多的… 跳绳是可以减肥的，它属于有氧运动，我们所说的减肥减脂实际上是通过控制心率来达到的，当你的心率控制在一定范围内，人体通过有氧氧化供能方式，此时血液供给心肌足够的氧气，让人维持连续运动状态，减脂效果是最好的。可以推荐你做这几个动作… 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
