效果最明显的往往不健康 最健康的短期内效果往往不明显 减肥是一个过程 需要恒心去坚持 每天醒来早上一杯蜂蜜水 排去体内毒素 吃点全麦面包 （半上午感觉饿的时候吃个苹果 也可以是香蕉 西红柿 ） 中午吃点肉类食品（注意不要多吃） 绿色蔬菜 下…
爬楼梯 跳绳 晚上少吃 既简单又经济 我隔壁寝的女生坚持了半年多 从一个小胖妹到身材标准的美眉
许多人对减肥之难深有体会，为了有个好身材，不知减了多少次，不知花了多少钱，不知身体遭受了多少次折腾，然而，梦寐以求的苗条身材昙花一现般的短暂，苦苦企盼的轻盈体态如天堂般遥远，身体健康在反复摧残中每况愈下，为减肥而鼓起的勇气备受…
无论任何方法都必须坚持，这是最重要的！注意饮食：早餐必须吃，中餐吃饱，晚餐尽量少吃。坚持！
有种减肥方法 很有效果 每天3根黄瓜 3个鸡蛋 即不会缺少蛋白质 鸡蛋里有 又不会缺少纤维和维生素 黄瓜里有 相对来说比较健康
最简单就是别吃，实在坚持不住就是少吃，我同学有一个以前3天只吃苹果， 一周一次，2个月减了20斤，看你能不能坚持，不想食物减肥就做运动， 饭后站半小时就不会长肉，但是没什么大效果，每天坚持走一段时间．
朋友好！ 给你推荐一个还算简单的减肥方法： ★多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。 ★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。 ★要尽量少吃白色食品，如白糖、白米…
人的血型分为A、B、O、AB,减肥也要按着血型来科学健康的减肥. A型血的人少吃所有肉类、小龙虾和冰淇淋. 多吃大豆、绿叶蔬菜和菠萝. B型血的人少吃面条和鸡肉.多吃鸡蛋、酸奶和绿叶蔬菜. O型血的人少吃火腿、玉米和椰子.多吃海产品和卷心菜. AB型…
