有效果的，我现在就是隔天断食，断食日晚上太饿了就吃个苹果，吃饭日就吃减肥餐，粗粮蔬菜蛋白质，三天瘦了三斤，而且饥饿感不会很强，你可以试试
不要乱用、 建议你用健康减肥，推荐方案如下、 减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利…… 【简单版】： …
间断性节食只会让你的基础代谢出问题，越减越肥。 先说人为什么会发胖：人每天吃喝的食物是摄入热量（单位：卡路里）的唯一途径，不同的食物和饮料是有不同热量值，当摄入的热量大于每日消耗的热量时，多余的热量就会转化成脂肪储存在体内。根据…
本人也比较胖，也尝试过无数次方法。有暂时有效的，有无效的等等。说道减肥最先想到的就是节食。其实，虽然说这个方法不科学，对身体不好。但是也的确有点效果。但不是一天都不吃哦，那肯定是不行的。每顿少吃些还差不多。 我曾经尝试过一天少吃…
不要乱用、推荐减肥瘦身方案如下、 1、每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小…
有的朋友尝试激烈的减肥方法 :无疑是断食法 ,有些人几乎是绝食了 ,除了喝水 ,还是喝水 ,而另一种较为理性的方式是断食期间吃一些清汤、果汁来保持体力 ,以免因血糖降低而虚脱昏倒 ,有些人神经衰弱 ,一断食 ,不但失眠而且情绪失调。有些长期减食…
要看你身体怎样了，刮痧是消耗气血的，如果你在断食的时候刮的太厉害可能会引起头晕，具体情况要依你自身情况而定。
不可以。并且这是极不科学的减肥方法。这样在下次吃东西时通常都会暴饮暴食，体重会反弹恢复，甚至会更肥。 因为人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。科学减肥也是一个综合的过程，包括：药物调理计划、饮食计…
节食断食这些方法是不可取的，但是运动又没时间嫌累，只能节食减肥了，我也是这样，每次节食的时候总有一堆人说节食减肥不好，会反弹，身体会变弱之类的，道理我都懂，可我就是不听。
