椭圆仪和跑步机效果一样，只不过椭圆仪不伤膝盖，减肥最靠谱的还是更改饮食结构，加大蛋白质摄入，降低碳水化合物摄入，千万不要节食，节食减肥等于自杀。 跑步机和椭圆机都是比较常见的有氧器械，长期坚持锻炼的话，都可以达到减肥的效果。但如…
觉得两个都有效果。看你想怎么练了。 椭圆机比跑步机对膝盖伤害小，但只能像蹬车那样一种姿势。和跑步机用时相同，速度和距离也一样，但出汗比跑步机多，唯一缺点就是姿势比较单一。 跑步机如果只快走对膝盖也没什么伤害的，但是跑上10-20分钟就…
两者都是 有氧运动 ，只要能坚持，都可以起到减肥的作用，就看您是喜欢怎样的一种运动，因为两者的运动模式是不一样的，有大部分人是比较容易接受 跑步机 的，但是现在是越来越多人喜欢 椭圆机 的，因为比起跑步机更安全，更能减轻运动时对膝盖…
椭圆机又叫太空漫步机，是一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械. 椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎并肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保…
如果在健身减脂所需要的时间和承受力相同的状态下，跑步机、单车机和椭圆机这三种器械对减脂效果都是差不多的。但是，椭圆机通过调解器械的设置比跑步机和单车机更多。至于这些器械的减脂效果问题，在不同的时间和强度下，减脂效果并不相同，所…
那肯定是跑步机减肥效果好，因为跑步机全身燃烧脂肪，出汗多，而且功能从慢跑中度可以加速，可以根据自己体型和标准设子，在说健身房也是用跑步机健身，在锻炼身体时候也要配合饮食规定，最好晚餐不吃主食，多吃蔬菜和水果，增加维生素，这样减…
我自己偏向于变速跑类型的有氧运动。原因很简单，时间需求比稳态有氧要少些，持续消耗脂肪的时间比同等时间的稳态有氧长。 所以对于我，动感单车几乎无效。我带着心率表运动的，刚开始去健身房，动感单车还能让我的心率达到90%最大心跳，可是后…
椭圆机和跑步机是两个在健身房中最常见的有氧健身器材。 这两款机器可以提供有效的心血管锻炼，有助于燃烧热量，提高心肺功能，但每台机器都有独特的优点和缺点。 椭圆机和跑步机哪个燃烧卡路里效果更显著？消费者该如何选择？ 方法/步骤 跑步机…
