骑动感单车不会长肌肉，经常慢跑、骑车可以瘦腿部脂肪起到细腿的效果。 理由如下：1，男女激素相差几十倍，所以即使女性和男性一样进行力量训练也很难练出壮硕发达的肌肉。 2，动感单车是耐力运动，而耐力运动是无法练大肌肉的。比如在喜欢的跑…
不会。一周建议骑3到4次最好且不会影响例假。 一般来说想通过动感单车健身，每周需要3到4次，才能有较好的效果，运动次数太少的话，无法消耗足够的能量，健身的效果不会很明显。其次，每次锻炼完身体恢复也是需要时间的，有足够的休息才能进行未…
不会。动感单车是中等强度加低强度骑车的有氧运动，对于减肥效果很好。不过如果已经有肌肉腿的，靠动感单车是减不下来的。
骑动感单车会锻炼到腿部肌肉从而让腿变粗 动感单车（自行车）英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。 动感单车在克服了室外行驶…
现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，仅仅从练习单车的角度而言，腿是绝对不会变粗的。 但是，在练习之前要注意进行热身，而在运动完之后一定要配合做一些相应的有氧运动，同时选择合适的器械进行训练，能够坚持的话，…
骑动感单车会锻炼到腿部肌肉从而让大腿变粗 动感单车（自行车）英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。 动感单车在克服了室外行…
增长肌肉的训练对重量的要求非常高，只有极限次数在15次以内的重量才有可能让肌肉生长，也就是说，如果将动感单车的阻力加到，只能踩15次就无法继续踩的状态，才有可能让腿部肌肉生长，这显然是不可能的，一堂单车课，我们都会连续的踩数百次甚…
骑动感单车会锻炼到腿部肌肉从而让大腿变粗 动感单车（自行车）英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。 动感单车在克服了室外行…
有些人在骑车时会感到腿部很疲劳，有紧绷感，便认为腿部在“长粗”，其实这只是一种错觉，只是假象，很多女生以为什么去骑车一周腿粗了，我告诉你，那不过是锻炼后腿部充血，导致肌肉膨胀而已，过一周腿马上减小到原来状态（运动完…
骑动感单车不会长肌肉，经常慢跑、骑车可以瘦腿部脂肪起到细腿的效果。 理由如下： 1，男女激素相差几十倍，所以即使女性和男性一样进行力量训练也很难练出壮硕发达的肌肉。 2，动感单车是耐力运动，而耐力运动是无法练大肌肉的。比如在喜欢的跑…
