1、酸奶减肥的话最好选脱脂酸奶，千万不要选什么乳酸菌或者是酸奶饮料，此外也不能选那种含有各种各种风味的酸奶，譬如草莓、黄桃等等口味的，这些虽然是暖奶，但本身糖分很高，不利于减肥。具体的脱脂酸奶牌子包括三元、光明（低脂）、伊利、蒙…
最好是无糖低脂的酸奶 比较好 不要喝酸奶饮料哦 但是需要注意的是不能空腹喝酸奶 这样对胃不好的 你可以在晚上的时候 用水果沙拉或者蔬菜沙拉代替晚餐 需要注意的是 吧沙拉酱换成酸奶就很好 具体可见“廋身心得稼，瑾红”
减肥要选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。 一天当中共喝800毫升左右的…
酸奶是一种很常见的食物，更是很多人的“减肥法宝”，它是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富。 酸奶是一种营养价值非常高的奶制品，它提供了大量的蛋白质、钙、磷、钾、锌、维生素b – 12、核黄素和泛酸。而且燃烧脂肪的重要元素——B族维…
酸奶减肥法是一种新生的减肥方法。指调整食谱，增加其中酸奶的含量。能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收 但是喝酸奶一定不可以空腹喝 再喝酸奶之前需要吃些蔬菜 或者水果 具体的…
我有一个用苹果和酸奶减肥的方法： 第一天，二斤苹果，六七个，小口慢慢吃，一天吃完。 第二天，二斤酸奶，分成六七等份，一天喝完。 注意：这二天什么也别吃，什么也别喝。 下面二天正常吃喝。 再反复来一次，一般就能见效果了，如果觉得不理想…
买酸奶,要那种蛋白质含量大于等于2.3%。少于这个数的都是饮料了。最好要无糖的，益生菌比较多的那种。我比较喜欢伊利的一款，添加多种益生菌的那种。好像是1.7一包，你可以试试哈。光明的也不错。
酸奶能帮助消化 刺激胃分泌 一般在饭后 30分钟 效果最好 还有早上刚起来 和肚子饿的时候不适合喝酸奶 对胃刺激比较大。。。减肥的话 更适合 合理 健康的饮食！ 米饭营养很查 吃点没什么关系的！
