我是每天早上跳1500个绳子,但记得每跳300个休息5分钟,我中午吃完饭后半小时或一小时就开始跳1500个,晚上和中午一样,但跳完不要急于喝水,要在半小时最后一小时后喝水,不然就减不到,就这样我又加上节食,每天吃蔬菜,在15天减了10斤,高兴得要命了!!!…
如果能坚持下来肯定是有效果的，就怕你这个“隔天”会越隔越长，那么就一点效果都没有了。而且，减肥最重要的是减少碳水的摄入，简单来说就是别吃主食（米面制做的食物）。
最好是坚持每天多运动，少食尤其是晚餐尽量不吃，水要补充足。最初半月内每天运动30分钟以上，然后加大运动量每天增加运动到1-2小时，这样每月可减5斤
欲速则不达，过犹而不及。适当休息才不损伤身体。每周至少应该运动180小时。所以隔一天一练最好。当天运动后，第二天可以让身体充分休息。而天天运动，身体一直处于负荷中。你说会健康么？除非每次都是低强度运动。比如散步这种运动，天天做没问…
当然是每天坚持的好啦！ 锻炼能提高人们的体质。锻炼的最佳时间14:00~19:00， 人体活动受”生物钟”控制，按”生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，…
这个的话我的建议是你一个星期坚持5天或者6天，其中的某一天休息，这样可能才会有效果的，况且减肥是一个相对来说缓慢的过程，关键是你要坚持。 在这里说一说我当初是怎么减肥的吧，希望可以帮到你。 当然了我是男士，当我下定决心减肥的时候，…
减肥的最好方法当然是疲累和少吃，每天坚持都感觉劳累很快你就瘦下来，其实不一定要跑步来实现，运动不是有很多方式吗。
