同样的时间和运动量来计算的话，跳绳的减肥速度要比跑步快上一些，这是由于跳绳这项运动对于体能消耗来讲是比较集中的，也就是说短时间之内消耗的能量是比较大的，所以跳绳的减肥效果会明显高于跑步，况且人类的基因当中，跑步属于最常见的基因…
企业回减肥的六字箴言：“管住嘴、迈开腿”，首先，在生活中平衡饮食，调节饮食习惯；其次，在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢；最后，辅之以一定减肥效果的药物治疗。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊，此款减肥药不同于其他的减肥胶囊…
坚持最有效。跳绳和跑步都能够调动人体绝大部分的肌肉，在减肥效果上，是相差不大的。最能够影响减肥效果的，是人们无法坚持下去，和跳绳、跑步无关。现在人越来越爱美了，无论是男人还是女人，长相越来越靠近了，都是瓜子脸、柳叶眉、樱桃小嘴…
随着人们生活质量的提高，人们也越来越注重这个减肥，因为能够达到一个标准的身材，对于健康也是非常有利的。如果体重过度的增加，对健康也是有影响的，而且减肥也可以是一种形象美。说到减肥，人们选择的运动方式有各种各样的，他们唯一的目地…
减肥的方式多种多样，更多的人通过体育锻炼健身来减肥，跳绳和跑步是最常见最容易的两种减肥方式，两者都是一种有氧运动。相对而言，跳绳的减肥效果要比跑步大一些，因为跳绳消耗的热量更多，所以效果更好一些。但这两种运动方式长期坚持下去，…
跑步和跳绳相比，单从减肥效果来讲，其实都一样，关键在于方法。这个很容易解释，跑步减肥，一天就跑100米，或者今天跑1000米，明天就不跑了，三天打鱼两天晒网，减肥效果肯定不好；反之一样成立，跳绳今天跳了500个，明天跳了500个，但是每天吃…
正常情况下应该是跑步的效果比较好，因为所有减肥项目当中长跑几乎是必不可少的减肥项目之一，而且在跑步的过程当中，我们身体的技能会不断的燃烧，当消耗掉身体，本来所储存的糖分之后，就会把脂肪分解成糖分来消耗掉，这样的话，我们的身体就…
适合你的最好，可以交替进行 两者都是有氧运动，在一定量的基础之上都能很好的燃烧脂肪，促进代谢 但单纯通过运动是不能保持长久的，一定要配合饮食，采用高蛋白低脂肪低热量粗纤维的搭配方式，这样既不怕运动后的营养缺失，也不怕节食后带来的…
严格的来讲应该是正常的，长跑要比跳绳的减肥效果更好一些，这是由于长跑的过程当中可以持续不断的燃烧我们的脂肪，并且有助于锻炼我们的持久能力，而跳绳只是一种原地的运动，虽然也会在不同程度上的帮助我们减肥，但是它燃烧脂肪的速度是没有…
运动了都有效果,只是运动不要太剧烈因为那样,只能让你更加想睡觉想休息,想吃东西,所以运动要适量就行了
其实对于跑步和跳绳来说，如果单从减肥出效果的速度上来说，个人认为应该是跳绳的减肥效果更快的，首先来说跳绳是在较短的时间内，去全身的肌肉运动功率全开的，如果说你跳绳的挺好，并且可以每次能够持续的做很多组跳绳，那当然是选择跳绳来减…
