健身房。。。只是一个让你更规律的一个借口，开始三天乃至十天，你都会兴致勃勃的按照网上的减肥流程或者教练的指导去认认真真做到位，随后就看你的毅力了，没有过人的毅力，别说一个月的健身房，一年的金卡也一样，其实并不是每天都流点汗就能…
不要急于求成！其实每个减肥的人刚开始的时候都可以减下去一点，但是过了一阵子就变化小拉 。这是很正常的，你可以在现有的基础上漫漫的给自己加量。 我建议如果你不是很胖，就不要上动感单车，最好是上跑步机，这个效果会更好哦！
十五分钟以上的运动 就开始运动脂肪了!但每天要坚持!而且要控制饮食! 有的时候运动完 吃得跟平时一样!但是也会胖!因为运动后 吸收能力会更好!
健身房减脂可以做一些出汗的运动啊，像跑步机、自行车都可以啊，健身房减脂只要天天去就能有用的，不要觉得健身房减脂是一个多困难的事情，只要坚持你就知道健身房减脂不难的，你除了健身房减脂外，也要注意一些饮食的控制，不要吃太多，希望健…
每天去健身房运动一小时，应该可以减肥的，健身的主要作用： 健身可以让身体各个部位的肌肉，全部动起来，使肌肉强健结实。 经常健身也可以缓解压力的。 使身心苏畅，达到强身健体。 健身需要的一些条件： 有一定的时间可以去健身。 需要办理健…
对于你的运动的时间安排，1周3-4次是合适的。每次的时间安排需要适当的进行调整。人的身体一般在运动至少30分钟以后才会消耗脂肪，所以运动时间最好持续40分钟以上~当然也不能过长~ 可以这样安排：快走15-20分钟热身，适当的活动身体各部位，关…
这个距离因人而异，每个人跑步速度不一样，减肥慢跑有氧运动主要指标是心率，建议感觉自己跑的时候有点开始喘，但是说话别人还能听清楚的时候就差不多达到有氧运动状态了，继续跑30-40分钟就开始有减肥效果，建议开始就40分钟，每天增加一点，能…
