您好，睡前最好不要吃任何东西，建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保…
睡前吃什么可以减肥 10种食物让你不发胖？多吃温牛奶，蜂蜜、杏仁、菊花茶、香蕉、全麦面包、燕麦片、亚麻籽、葡萄、土豆，这些食物热量低、饱腹感强，吃这些食物还会保持你原来的体重，有的人认为只要少吃点，就不会胖。但现实哪有这么简单，不…
晚上吃什么能越吃越瘦？晚上的饮食，对减肥来说是十分重要的，因此。必须吃一些低热量的食物才能减肥。 首要推荐的就是番茄，番茄不论是生吃还是做汤，都是不错的选择，免受饥饿，又减肥。 黄瓜，多吃黄瓜，凉拌黄瓜配稀饭，或者是素炒黄瓜，这…
3种食物可以在睡前食用。 1、热牛奶 这个是经典中的经典。在温暖身体的同时还能帮助肠胃蠕动，加速基础代谢。 2、蜂蜜 蜂蜜富含维他命和矿物质，睡前食用可以促进生长激素的分泌。因为生长激素能加速代谢从而起到燃烧脂肪的作用，所以可以期待减…
