5点~7点之间起床 身体从前一天晚上9点开始进入排毒状态，晚上10点以后尽量不要喝水，以免第二天有浮肿现象。。到第二天早上5点~7点起床最好
早上减肥空气不好，最好是傍晚运动减肥。 减肥没有捷径！ 减肥只能是：管住嘴，迈开腿！！ 唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！ 平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。 减肥药里面基本都有激素和泻药类药物，吃了不但对身体…
其实晚上睡觉是很正常的事，是人体正常需要，和长胖没关系。 1）喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！2）零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！ 3）温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！ 4）温开水能美…
你跑了就可以，跟几点没什么关系，同时你也可以参考以下方法 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致…
你好 你要是习惯早上跑步的话建议你在八点以后 在这之前沉淀一下的灰尘都沉在地面之上 跑步对身体不好 建议你早上不要跑步 最佳的运动时间是在下午四点到六点之间 变速跑可以减肚子上的肉的
十点到七点。坚持就是胜利-O-
你好，一日贵在早晨。早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的。身体肥胖的人正是由于体重超标，体内脂肪堆积过多所造成的，因此减肥锻炼一定要抓住早晨这个“黄金时间”。 饭前饭后是良机 A 饭前30～45分钟运动能减肥，原因…
懒得去ctrl c ctrl v，我就简单的跟你说说吧 回答问题一，应该是傍晚比较好，尤其是晚饭前，当然晚饭千万不要多吃哦，否则就前功尽弃了 回答问题二，至少要做40分钟以上，只有持续运动超过40分钟才有减肥的作用 另外，就个人经验来说，想减肥要…
不如晚上7点半到9点半跑吧，新陈代谢率高，且体温一天中比较高时段，对燃脂有比较好的促进作用，每次40分钟的有氧慢跑能达到最佳效果。
