你好，科学研究证明，跑步机比其他任何有氧运动器械消耗的热量都要多。在高强度情况下跑步机是绝对的赢家，1小时能消耗850千卡热量，在低强度运动时，跑步机仍然是冠军，每小时消耗550千卡。只要按照科学的方法，每天坚持用跑步机来运动，一定能…
我觉得挺好的，之前用的亿健跑步机减脂，它有着专门的减脂模式，保持中低速跑三十到四十分钟，配合饮食，减脂效果非常好。
理论上30分钟的慢跑等于没用，当然，消耗卡路里是会的， 跑步要跑30-45分钟以上，脂肪才会开始燃烧，所以跑步要跑一小时才有用，前面的时间都是在消耗糖原，只有糖原耗干之后，身体才会调动备用能源，那就是脂肪，但是脂肪在你跑到1小时的时候就…
通过跑步达到减肥的目的，这一点是毋庸置疑，我们身边的朋友已经证实了这是一件靠谱的事情，只要你能有足够的决心和毅力，除此之外，思想上我们已经建立了足够的信心，还有一点更重要的就是跑步的训练方法。通过正确的训练方法可以事半功倍，并…
早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可) 减肥不可太快速。以现有需要量每天减500~1000大卡，减重须循序渐进，才不会对身体造成伤害 我以前也是在网上了找了很多乱七八糟的方法，自己也试了很多，都没有用， 后来在 wei…
因为健身运动的流行，健身房成为了大家休息时最常去的场所之一。走进健身房，大家最不能忽视的运动器械非跑步机莫属。虽然跑步机是大家最常采用的健身器械，但是跑步机的减肥效果好吗？怎么跑才能更快瘦身成功呢？对此有疑问的朋友，一定不要错…
慢跑挺不错的，一个小时可以消耗几百卡呢 还不会长什么肌肉 跑完拉拉韧带 在家买个跑步机跑跑挺好的又方便 像BH跑步机蛮不错的 还有显示卡路里消耗 机型也蛮好看的
建议机械的，性价比很高，淘宝上我看得是350-600元，实体店很少有，如果有，就是6百多左右 为什么要买跑步机？ 跑步对身体很好，锻炼全身肌肉，是最均匀最自然的锻炼，可以很快的减肥。 出去跑步是替代不了跑步机的。为什么呢，第一中国城市空气…
亲身经历,如果你想减肥,在初期千万不要大强度的练跑步机,因为强度大,会使你长肌肉,而且很快,像我似的,我以前以为跑步就能减肥,就练了一段时间,现在脂肪没少,肌肉到见长,现在想减肥比登天还难!
