快走减肥没有跑步好。跑步也要得法才行。跑的速度应该是慢跑,速度和快走差不多，但是效果比快走好很多。减肥平时要注意控制热量与脂肪。在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加…
你好，普通的走路方法可以减肥，但效果一般，建议采用快步走，也就是速度要快，一般时速最低5-6公里，大概每秒2步以上，每次持续半小时以上就有效果，最好是能坚持一小时，每周四到五次，然后再配合控制饮食，减肥效果是很明显的。如果平时时间…
你好 上下班或回家时，能走楼梯的，尽量不去坐电梯。上下楼梯也是一项有助于减肥的运动。快走的话尽量保证在1小时之上 在饮食上看看吧 希望能够帮助到你
快走的话还不如慢跑，你在路上慢跑还好，但是你在路上快走就会让人感觉很不自然 而快走消耗的体能还不如慢跑，如果真的要说的话， 快走最少一个小时吧
不一定，一旦停下来会长胖的，并且这样也会是你的腿变粗。因为跑步会出汗，这样减掉的是身体里的水分，而不是脂肪，跑步也会口干，口干就要想喝水，这样达不到减肥的目的。 减肥的最佳方法不是跑步，而是走路，快速的走路对减肥有很好的效果，你…
通过快步走减脂效果是非常不错的。因为快步走，它是全身调动肌肉的一个有氧运动。像这样的有氧运动，可以有效地调动起全身的呼吸系统。和全身的肌肉群，它有很好的减脂效果。也可以很好提高心肺功能。
如果想要通过走路减肥，不管是快走还是慢走都能够达到效果；唯一需要我们注意的是，不论是快走还是慢走都应该在不伤害身体健康情况下进行，且还需要我们长期不断的坚持，才能够达到减肥的效果。如果想仅仅凭借一两次的走路锻炼达到减肥效果是不…
慢跑减肥效果更好，因为慢跑所消耗的热量更多，并且慢跑是很好的有氧运动。
要收腹，快走与慢跑相结合，根据自己体质情况循序渐进逐渐加量。减肥最好运动与饮食调整双管齐下。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强…
