首先跳芭蕾是有肌肉的，尤其是小腿，穿裙子的话露出来多难看啊， 如果喜欢快节奏的，那就要学爵士舞和肚皮舞，喜欢慢一点的那就学瑜伽， 这两个就是最不会张肌肉的，而且还能快速减肥， 我就是学舞蹈的，我自己就有亲身体验啊，不管你学哪个都要…
各种舞蹈都可以减肥，只是针对的部位不同。 肚皮舞狂能减小肚子，让你的腹部看起来紧实有纤细。 不建议学拉丁，会让大腿变粗的，你可以仔细观察下跳拉丁的人，大腿都很粗。 普拉提、瑜伽瘦全身。 其他舞种，不太容易找到学习的地方，而且基础很…
1、拉丁舞 拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。 跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法。 拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效…
需要瘦腿，最好跳牛仔舞和拉丁 这两种舞减肥都很快 但牛仔舞的速度更快，能更有效的燃烧脂肪、消耗你的卡路里 如果需要瘦腰，跳jazz或雷鬼 如果是要全身减肥，那就先不要选择跳舞 先做做愈加，做3个月后再来根据要重点瘦的部位来跳
肚皮舞 肚皮舞毫无疑问是瘦腰腹的方法，而且在近年来也是减肥的新热点。动作简单易学，不用担心对身体会造成什么伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。它除了瘦腰腹之外，还能有效地收紧全身线条，让你…
减肥效果好的舞蹈有以下几种： 拉丁减肥舞蹈 拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。而在塑造体态…
坚持跳 随便什么舞种 超过一小时 天天跳 肯定减肥 最好多蔬菜水果杂粮蛋白质 不吃油腻 效果更好
很多舞都能减肥，但是要有心理准备的是，一旦不跳舞身材会反弹很厉害，因为跳完舞后肚子特别饿，你会吃很多，但你在不断运动，所以不太会发胖，一旦不跳舞，你的胃已经被撑大在不知不觉地情况下~所以必须住意饮食。拉丁舞消耗的热量很多~推荐一…
想减肥么?最好的舞种我的答案可能和大家的不同,因为别人要的是减肥,那就最好去学踢踏舞,因为这个舞种是跳跃提气收腰踏脚相结合的舞种,所以这个最适合减肥,又不会很容易累,又适合减肥,而且还能把腿腰身3个部位都减到!相信我就去试试吧!
瘦身舞蹈有很多种。 各种不同的舞蹈有不同的效果。 1.拉丁舞 主要练形体 要有一点点基矗 2.肚皮舞 主要以扭腰,抖动小腹来使热量燃烧 3.爵士舞 较为性感 节奏快 可以练出健美身材 4.芭蕾形体 要有一定的基础 芭蕾是很优雅的。
