正常吃饭主要就是看你吃多少了，如果吃的多，运动强度无法达到，还是没有效果的，所以，减肥主要就是饮食上的合理分配
这样的效果肯定是比较慢也是比较微小的，不如运动 饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，具体做法如下： 1、首先减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却…
你好，正常吃饭肯定是减不了的，不过你按照下面这种的，就可以减的， 首先 就是早餐了，早餐要吃的 丰富一点，蔬菜水果，蛋白质，都 要补充到的，早上是最适合喝紫菜鸡蛋汤的，其次就是午饭，午饭不需要样式多，可以换着花样吃的，再有就是晚餐…
少吃油腻，甜品，少喝碳酸饮料，管住自己的腿多运动，再累都要坚持，制定减肥计划，每天都按计划去做，减肥是个长期的工程，是对生理和心理极大的挑战，所以贵在坚持，另外减肥一定要清肠通便，将体内宿便排出体外，可以选择辅助服用一些绿色酵…
5.练后放松。放松活动又叫整理活动，每次运动结束后或运动间歇，做些走动、慢跑、深呼吸等节奏缓慢的活动，使心脏、呼吸、血压等尽快从运动状态恢复正常。 嘻嘻，最近好几个闺蜜在减肥，效果明显，她们都很欣喜，因为漂亮了，告诉你个 q885.94 3…
你好，运动是可以减肥的 在饮食上也要做好配合 饮食要适当的调整减少，吃饭吃到7分包，高热量的食物不要吃，高脂肪的也不要吃 在具体的运动方面 可以看看/稼红的痩身笔记/希望可以帮助到你
吃肉减肥，不是笑话，绝得有效，而且不饿肚子。重点是，不能吃碳水食品。也就是不能是米面油炸的食品，还有一定要低糖。肉类主要是煮着吃，烤着吃，炖着吃，就是不能炸着吃。原理就是糖类转化成脂肪，也就是肥，主食中的葡萄糖转化高，人容易饿…
要想合理的减肥，吃饭应该遵循以下八项原则： 1、少吃勤吃 每天吃五顿饭，每次摄入300至350卡路里，间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量，让你不会太饿而奔向商店或是厨房。 2、吃主餐前喝汤 在吃主餐前喝50毫升的浓汤就足以迅…
1首先要保持积极的心态 积极的心态非常有助于减肥的成功，它能带动新陈代谢从而达到减肥的目的，人们常说，十分钟的大笑相当于三十分钟的有氧运动，这是有根据的，笑不仅能让心情感到愉快，还能减肥，何乐而不为呢？而且减肥成功的人一定有一颗…
