主食吃水煮鸡蛋。 小吃黄瓜。西红柿。 夏天来了最好减肥了运动就选择游泳。 只要能忍你一个月下来能达到健康减肥的效果 祝你能成功
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 4、饭前肯定会吃个…
早上起来 喝大杯白开水 早餐——一袋牛奶 两个鸡蛋 午餐——鸡肉、牛肉、(不能吃主食） 晚餐——黄瓜、西红柿/低热量水果（苹果） 每天最少喝5大杯白开水 这是最健康最有效的减肥方法
我觉的减肥减肥药还是要吃的 因为好多人肥胖都是贪嘴引起的] 减肥药是可以控制食欲的 还有最健康的就是吃东西都少吃点 如果像那朋友那样的好是好因为很规律 但是生活就没有乐趣了 因为好多东西都是甜，这世界好多好吃的东西呢如果都不吃人生启不…
正常的一日三餐还是要定时定量的进食才好.这样身体才健康. 你说七点起来,应该有充足的时间吃早餐才对.而且一日之计在于辰,人体在经过一个昼夜的休整之后,各个机能都是急须补充能量的时候.所以定时的早餐不旦能让身体尽快恢复到一个好的状态,而且…
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.: 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,…
每天下午4点后不吃食物，4点前可以随便吃，也可以达到你要的效果． 要是有条件可以游泳，不爱的话在水里走路也比平常走路消耗更多的脂肪和热量．
我系甘样减肥架，用左SSE贴立瘦，睡觉前贴肚脐就帮我减了13斤下来，太高兴了，到现在都3个月了都不会反弹！推荐你看看。 爱greenapple
上面的同志们 你们的答案真“简单”。 建议吃苹果，健康又美味 要注意食物的热量 高热量的食物禁吃 如 榴莲 龙眼 荔枝 看得到的脂肪尽量不吃 晚上7点后不要吃东西 不要喝水 不要熬夜 少吃多餐 尽量运动 吃食物要慢慢吃 就算是坐着，也要让身体多动…
早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住 少吃多运 动 ， 多喝水，少吃油腻的食物 多吃清 淡的食物，晚上九点后别吃东西 一个 月就可以减7 到8斤呢，绝不会反弹哦 祝；早日 减肥成功
