不会。 减肥并不是流汗越多就效果越好，也不是越激烈就效果越好。运动减肥要有效果，需要持续有氧运动半小时以上，并持之以恒。 推荐6种运动减肥方法。 1.游泳减肥。 因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温…
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步：每天3…
运动主要看能不能坚持，科学验证，平时锻炼30分钟，把体内的多余能量消耗掉，就开始消耗体内的脂肪。如果你在三十分钟内结束断练，就无法达到减肥的效果，最多能保持现状
各个时间段运动对减脂的效果差别不大，但是从防止运动伤害的角度来说，选择下午或者傍晚运动是最好的，下午运动你更不容易受伤，因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在…
你好，很高兴为你答题，想要减肥你应该先明白运动减肥的原理，那就是人体在运动时会燃烧你的脂肪转化成热量以供给你运动所需要的热量。从这点来说，想要减肥就应该尽可能多的运动，慢跑是有氧运动，是不错的减肥方式，最好就是接着跑，跑到一个…
通常跑步最佳的时间，建议在每天的傍晚七八点钟，时间不要太短，通常半个小时以上，或者是一个小时以上，这样才能够起到消耗脂肪的作用，达到一定的减肥效果。或者是选择在每次饭后2~3个小时后进行有效的跑步运动。 进行跑步运动的同时，也可以…
这个时间不怎么样啊,下午锻炼是最好的,吃了饭就去游泳小心胃吃不消啊… 游1小时,量可以稍微加大一些,选择食物方面减肥餐完全就是多余,少吃白饭,多吃蔬菜,猪肉换牛肉,鸡,鱼肉代替,适当即可~~~~ 15点要吃些啥呢?可以把这个取消掉,直接吃晚饭,注意…
为什么要大量运动是要减肥还是说吃中饭以前大量运动消耗热量，除了专业运动员需要大量运动以外，一般人做运动也要在下午2点以后，就是午饭后两小时才行。
