减肚子肉最快的方法是什么？越来越多的MM加入了减肥行列。但是，不同的MM，她们有不同的减肥问题。因此，针对不同的问题，我们应该对症下药，逐个击破。本期小编带来的是腹部赘肉的减肥方法，相信看了今天这么多招数，总有一款是适合你的！快来看看吧！
一：少去外面吃饭
上班族在外面吃饭的机率比较大，这也是造成腹部太多赘肉的原因之一，因为饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪，所以想要减肚子肉，最好少去外面吃饭，尽量自己带饭。
二：不要单独一个人吃饭
你是不是经常一个人吃饭，这样很容易变得暴饮暴食，养成和同事一起进食的习惯，这样你的注意力就会放在与同伴的谈话上，而不是食物上，这样自然而然就会减少热量的摄入咯！
三：减少酒精摄入
酒精的热量一向很高，它不仅会阻止体脂的消耗，还会降低你的意志力，如果你不得不要喝酒的话，最好是与汽水混起来喝，对于减肚子尤其有效哦！
四：一天三餐正常吃
作为上班族，由于工作关系，经常出现不按时吃饭的现象，这也是导致腹部赘肉横生的主要原因之一，想要减肚子，不应忽略早饭和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚饭桌上大吃一顿，反而会越来越胖。
五、三个一
1、一整天该做的事情：多摄取有膳食纤维的食物或零嘴，除了吃饭时要多提醒自己加份青菜外，可以在开水里加入纤维粉，或是在点心时间不要选择饼干蛋糕，而是吃点蒟蒻果冻、喝杯新鲜果汁，都是可以为自己补充膳食纤维的方式喔。
2、一整天该避免的事情：不要吃得太快，饮食太快不仅会让消化不良，更容易因此吃进空气而妨碍消化。同样的理由也建议你不要吃口香糖。口香糖里常含有的木糖醇、以及咀嚼的动作，都会使大量空气进入体内，同样容易造成胀气。
3、一整天可以有的加分作法：多喝一点水，在你平常喝的范围内，再多喝一点水吧，因为多喝白开水可以让躯体多余盐分排除，这就代表你比较不容易水肿，也不会容易觉得躯体重重的。
以上就是关于减腹部赘肉的介绍，相信大家已经有所了解。除了要注意生活习惯之外，也要注重多锻炼哦！相信你可以瘦的飞快！
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