据说跳绳可以减脂。看看这家伙一天跳200下，30天后会怎么样？
说到减脂，很多胖子都在寻找短时间内减掉多余脂肪的方法。减脂的方法有很多，但最科学有效的方法是自然健身。说到健身，最近很多减脂的朋友都说跳绳是减脂的好方法，比跑步明显多了。我们来看看这家伙的减脂变化。
小伙子也尝试过跳绳减脂。这个年轻人挑战每天跳绳200次。30天后会怎样？减脂前看小伙子特别幸福。他期待着30天后失去一个好身材。
一开始小伙子坚持在家跳绳。其实一天跳200次对一般胖子来说还是比较难的。所以一开始，年轻人没有一下子跳完。他觉得很无聊，但他坚持到了最后。
男孩坚持了一个星期，发现自己的肉一点都没变，一动也不动，好像对结果不是很满意或者很满意。
为了完成这个挑战，小伙子不停的跳，希望能在下面的跳绳中有所改变。20天后，他再次记录了自己的减脂变化。目前，这个年轻人可以完成一次挑战。
这时候仔细发现小伙子的肚子还有点失落。这个比较不明显，所以也能看出来。30天后直接看对比图，就知道有没有变化。
30天后，小伙子做了个对比，发现前后变化不大，所以对挑战总体不满意。
其实这个结果告诉我们，每天跳绳200次，其实消耗的热量很大，两分钟左右就可以完成，并不能达到减脂的效果。
其实跳绳是女性非常好的减脂方式，在日常生活中是可以做到的。运动方面，跳绳10分钟和慢跑30分钟或者跳健身舞20分钟差不多。
对于初学者来说，如果每分钟能跳140下，只需要6分钟就能跳完，锻炼效果相当于慢跑半个小时，所以减脂效果肯定比上图的胖乎乎好很多。
