有些女生想吃宵夜但是又怕发胖，但是饿着又睡不着。那么本期内容小编就来跟大家讲一讲健康饮食减脂食谱，奇异果减脂法。
大家一定都听说过早餐要吃的像皇帝，晚餐要吃的像乞丐。但是很多上班族回到家已经九十点，洗完澡看会电视就到了夜里，肚子饿了怎么办呢？奇异果减脂法不单止可以饱腹，还可以消灭肚腩，改善便秘，不过有个秘诀就是一定要配搭一样食物，效果会加倍喔！
奇异果营养丰富，不仅可以抗癌，美肤抗老，还能帮助消化。奇异果所含纤维素是便秘者首选食物，当中的膳食纤维是2：1的黄金比例。连吃14天奇异果，便秘问题能大大得以改善。奇异果能帮助消化，改善便秘，令大便畅通无阻。
奇异果减脂法，夜宵食谱：
奇异果减脂法相当简单和方便，只要记得1：1，即是在晚上吃1颗奇异果配1杯水就可以了！建议奇异果减脂宵夜食谱要在肠胃消化活动的黄金时间时进行（即晚上12点左右），这样的话就不会饿着睡觉，又做到瘦身效果！每天吃一颗奇异果，只要连续吃14天，不但便秘得到改善，「假肚腩」也会消失得无影无踪！
肠胃消化活动的黄金时间是晚上12点左右，在这个时候是奇异果发挥功效得最好时间！奇异果中更含蛋白水解酶，可帮助蛋白质，肉类消化。让各位小小食肉兽排便，同时也有助于促进全身血液循环，提高代谢机能，对于减脂也是一大帮助。而为什么要水和奇异果要1：1呢？全因为水能活化奇异果的酵素，使效果更显注。此外，大多的酵素都在常温时活性最强，所以奇异果都要常温，水的温度最好就是暖的。
奇异果的好处实在是太多，很多女星例如陈妍希都有食奇异果减脂。陈妍希的奇异果减脂方法还别树一帜，她的秘诀就是奇异果要连皮吃，这个方法帮助消化非常有效，陈妍希已经育有一子，但是身材和皮肤依然好到像婴儿一样，让人羡慕。她表示奇异果连皮吃会更有营养，不过吃之前一定要彻底洗干净，用汤匙把皮表面的绒毛刮走。
以上就是健康饮食减脂食谱，奇异果减脂法的全部内容。希望对大家有所帮助。
