能吃的人最健康。他们坚持吃三种食物，通便、降压降脂、强身健体。
1.生蚝 蚝因物美价廉又美味可口，素有“海底牛奶”的美称。面对着鲜美的蚝，没有人能抗拒得了它的诱惑，而且也不用担心吃蚝会使自己的体重增加，因为蚝中富含微量元素锌及牛黄酸等，有助于降低血脂水平，降压减脂，而且吃蚝不但不会增胖，还能达到润肠通便、延缓衰老的作用。
2.茭白 茭白营养丰富，能补充营养，对人体营养的补充不可估量，经常食用可以有效补充均衡人体营养。茭白对降压减脂也很有帮助，茭白是高钾低钠的食品，可以抑制血脂升高，降低血液胆固醇，预防血管疾病。茭白的热量是很低的，所以在减脂期间可以经常吃茭白，能润肠通便，降压减脂，增强体质。
3.百香果 百香果的营养成分也非常丰富，是一种很健康的食材，口感酸甜，而且食用百香果，可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进新陈代谢有好处。百香果含有人体所需的17种氨基酸，能润肠通便、增强体质的功效，另外含有丰富的膳食纤维和纤维素，有降压降脂，养护心脏的作用。
西藏自治区经济和信息化厅
