补益气血(这10种补益气血的方法)
气血是人体非常基础和重要的东西。气血不足，必须正确干预。对于气血不好的人，下一步会有精神问题。整个人的状态都没了，各种慢性病都来了。其实这个时候补气血有点晚了。
气血不足一般更容易发生在女性身上。一般来说，补气血，首先要知道是什么原因导致气血不足，先找出原因，然后“对症下药”，这样才有效。盲目补药只能适得其反甚至加重！
这里有10种补气血的方法，大家可以根据自己的实际情况进行调整！
1.通常，你会经常泡脚。可以加入一些艾叶、花椒水等。到水里泡脚。
3.尽量在11点前睡觉。11点以后，身体会进入自愈时刻。为了明天状态好，可以试试奖励机制。如果你在11点前睡觉，你可以奖励你想要或想做的事情。
4.红枣可以吃，但每天不能超过10个。大枣不直接补益气血。会促进气血生成，但要注意量，不要吃太多，否则会生气。
5.黑芝麻丸可以当零食吃，要注意一天吃两片。黑芝麻含有丰富的维生素E，可以滋润和乌发！
6.喝点花茶。这里推荐:桂圆红枣树莓、玫瑰、红枣党参等。
7.有时间的女生可以把枸杞、红枣、花生、红豆、红糖做成汤，晚上可以做。一周喝两次就好了！
8、滋补脾胃，脾胃不好的人一般都有气血不足的现象，可以先滋补脾胃，推荐杂粮粥，健脾和胃，同时补充气血！
9.不要为了减肥而节食。可以通过运动减肥，但是真的不建议节食减肥！对身体和精神都是一种折磨。一般来说，你不需要在不影响健康的情况下减肥。如果你真的想减肥，可以通过少油少盐、多吃蔬菜、吃优质肉类等方式来控制体重。通过锻炼！
10.补气血没有捷径，不要慢慢着急！
