几代人的生活节奏在逐渐变化，随之而来的是各种各样的压力，比如工作上的压力，家庭生活中的压力，人际交往中的压力等等。基本上，每个人都有压力。过度的心理压力会影响我们的身心健康。
首先，注意休息，听音乐。
当你觉得工作压力逐渐增大时，不妨暂停一下，深呼吸，听听放松的音乐，可以缓解紧张的神经。事实证明，学习自然韵的音乐，比如雨声、流水声等声音，可以让人心平气和，放松心情，所以在工作压力大的时候，不妨听听天籁之音。
第二，找出压力来源并解决。
是什么让你感到压力？是工作太多，还是家庭关系不够和谐？这些事情真的重要到让你焦虑、愤怒甚至彻夜难眠吗？把压力的主要来源想清楚，然后有针对性地解决，按轻重缓急办事，可以帮助你更高效地走出困境。
第三，参加运动，适当发泄。
运动可以帮助我们暂时摆脱繁忙的事务，发泄我们的烦躁，提高我们的身体素质。一个好的身体可以让我们更自信更强大的去面对问题，压力感自然会大大降低。因此，平时参加运动可以让我们身心更加健康，大大提高我们对压力的承受能力。
第四，时刻鼓励自己。
我们很小的时候就听过一句话“压力就像弹簧，你弱了它就会强”。很多时候，我们被压力打败，是因为我们缺乏必胜的信心和信心。因此，面对压力，我们必须时刻鼓励自己，坚定信念，压力才能转化为动力，帮助我们更好地实现目标。
第五，压力分担
人是群居动物，我们总是和别人有各种各样的接触，我们的工作是以团队为基础的。所以，当工作压力太大的时候，一定不要自己承担所有的责任。在同事的帮助下，我们可以一起努力实现一个艰难的目标。一方面，我们可以培养像战友一样的友谊，另一方面，我们可以更容易地取得成功。因此，我们必须学会平等分担压力，与他人一起实现未来。
