减肥作为现在爱美人士的代名词，已经越来越广泛开来了，无论是女性还是男性，似乎保持一个好身材是一个让人向往的终生目标。那么作为一个大学生，其实更应该在学业空余的时间去塑造一个良好的身材，但是也要提醒各位大学生MM们不要因为太贪欲美好身材而减肥过度，这样可能会得不偿失。今天我是女神就来分析一套大学生减肥小妙招，变瘦就是这么简单!
一、跳绳：一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。
二、仰卧起坐：是训练腹部肌肉的有效运动方式，再加上它简单不受场地环境影响的优点，是相当适合社会大众的简易运动方式，特别是对于期待消除腹部赘肉与避免下背痛的一般中年男女而言，更是经常被采用的运动之一。
三、跑步：跑步是最经济的运动，不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。
四、呼啦圈：是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。
五、合理安排饮食：少食多餐，早饭必须要吃，中午可以适当吃点肉，晚上最好可以杜绝吃肉，以蔬菜和水果为主，具体还要看自身的肥胖情况而定，记住晚上八点以后杜绝进食。
六、杜绝零食：对于年轻的女孩子，肥胖的最主要原因就是零食。如果你实在太爱零食了，那么预先准备好一点零食，想吃就去吃一点。但记着，不要为自己准备太多零食哦，在吃零食之前可以喝一杯水或茶有助于塑身。
七、保持充足睡眠：科学研究发现：每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖;不规律睡眠则会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。
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