冬天减脂的好处都给大家整理好了想要瘦的人快来评论啊，偷偷告诉你们我21天瘦了30斤哈哈
题主，我去年就是冬天减肥，减了大概15斤，用时不到两个月。用的是传说中的21天，但我实在不能不吃啊，就空了两天腹，然后就水煮菜和水果，不吃米面。后来到夏天就乱吃，又长5斤。大概6月，去我妈做美容的地方，经络瘦腿，当时效果明显，但是后来就没什么效果了。现在体重不怎么变，但感觉皮肤略略松弛。最近在健身房办了健身卡，因为本身脊椎不好也买了私教课，正在努力新一轮减肥。我真的各种办法都试过啊，真的要提醒你不要太在意体重，要注意体脂率、身材、线条这样的。要健康的瘦下来。最终极的办法，管住嘴、迈开腿。如果脊柱、膝盖没什么问题，那就从跑步开始吧~
作为一个从小胖到大的人真的是不想再胖了从10.15开始我的减脂餐加运动初始体重120斤 然后我只有155的身高 控制饮食加运动减肥46天从120斤瘦到了111.6一个多月8.4斤太慢了，坚持运动后每天问我妹我瘦了没有，她说看不出来，总是安慰自己说，没事，肯定是因为她天天看见我，所以看不出来，昨天真的突然就崩溃的哭起来，每天早上四五点起来运动，为什么还瘦不下来，每天吃那么少为什么还瘦不下来，不甘心做一个胖子，我是那种特别看中体重的，虽然我知道不看体重看体脂，但还是影响我的心情，今天开始我要用21天减肥法11.28 体重110 四点起床，四点半喝了一杯黑咖啡，五点做了40分钟keep的会员
不好，就节食。冬天营养供应不足会感觉很冷的.天气冷不容易坚持。这方法我就坚持了七天就掉了近十斤。不过我是秋天。现现在我用32天减肥法，不怕你笑话，坚持了两次一共八九天这样，就受不了了！因为胃不好，这种冷天，热量不足就会冷，一冷想吃…
减肥一年四季都可以，冬天尤其适合，因为天气冷，大家都不愿意动，所以锻炼一个人意志力最好的办法就是在冬天减肥
（1）合理控制热能。饮食供热能必须低于机体实际消耗的热能量，即必须供应低热能饮食，促使过多的热能被消耗掉，直至体重恢复到正常水平，然后应注意控制热能的摄入与消耗的平衡，并维持好这种平衡。 （2）巧用谷类食物。谷类食物是人体热能的主…
克服畏寒心理，勇敢走出户外去锻炼，比如游泳，其实没那么冷的！坚持就是胜利。祝你成功！
我是健身教练， 这个因人而异，坚持了二十一天瘦了，十七斤，个人体质不同瘦的斤数也不同，不过好难熬的方法啊，建议下定决心在试不然不要，否则或更胖 有健身疑惑可以追问找本教练解答
亲，我曾经试过哦 不太好坚持 可能当时我的心态也没摆正好 所以那个方法我不再用了 现在心态摆正好了 发现不管是什么减肥方法都会有效果 关键是心态
控制饮食热量的摄入,增加运动量,短期内是可以看到效果的,但是要长期坚持运动及热量摄入才能保持瘦的身材
可以。 很多人都想要简单的瘦身方法，网上充斥了很多不良的减肥方法，找到的方法是否真 的适合自己？21天减肥法结合科学减肥和各种独特偏方，详细解释什么才是真正的健康减肥。 软件名称 21天减肥法 更新时间 2014年11月20日 软件语言 中文 方法…
没有试过 但是我试过早上吃饭 中午晚上吃水果的方法 感觉挺管用的 你可以试试
21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。但这种21天减肥方法会有副作用，会…
