生吃可以，最好适量吧，以前我有个同学每天晚上生吃一点苦瓜和茄子，一个月瘦了好几斤下去了，反正我就知道苦瓜吃了对眼睛好，减肥还不知道是不是和这个有关呢
是的，苦瓜具有一定的减肥效果，经常吃苦瓜可以帮助减脂瘦身。究其原因，是因为苦瓜本身热量很低，并且苦瓜中的清脂素成分可以帮助分解体内多余的脂肪。其实，很多人在吃苦瓜的时候，主要就是看中了苦瓜有减肥的功效。而苦瓜能够有这样的功效，最主要就是因为在苦瓜中含有大量的清脂素。清脂素是一种可以分解身体中的脂肪，促进代谢的物质，并且，这种物质能够使得人体内的脂肪被清除出体内，具有非常不错的减肥效果，特别是生着吃苦瓜更是能够起到非常不错的减肥效果，想要通过苦瓜进行减肥的话一定要忍受住苦瓜的苦味，坚持每天生吃苦瓜两到三根，这样才能够起到非常不错的减肥效果。苦瓜怎么吃？苦瓜减肥没有具有吃多少的要求，需要坚持吃可以
谢邀。苦瓜既可以熟吃，也可以生吃。苦瓜有减肥的功效，但是生吃才能达到瘦身的效果，且需要每天生吃两三根，因为苦瓜中含大量的清脂素。苦瓜，又称为凉瓜，味苦，性寒，入心、脾、胃三经。能清热解暑，明目，解毒。可用于发热疾病、暑热烦渴；肝热目赤或疼痛；痢疾。苦瓜是夏季用来清暑去热的蔬菜，苦瓜中含有丰富的维生素B、维生素C、钙、铁等。李时珍说：“苦瓜具有”除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效”。现代药理研究证实，苦瓜生用具有明显的清热解渴、降血压、降低血糖、降血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。因此苦瓜生吃其营养成分摄入会更全面。但应注意“脾胃虚寒者，食之令人吐泻腹痛”；另孕妇亦应慎食。
吼吼，我现在就是用苦瓜减肥呢，不过我还有节食和运动，刚开始几天吃苦瓜确实难以下咽，但是慢慢旧习惯了哦，我先把它切成小块，放在模具里冻成冰块，不过试了一天，要吃完三根，得吃多少小冰块啊，所以我把他炸成汁，汁放在冰箱的上层，那个渣…
苦瓜是可以减肥。但是吃多了对人休有害。一天吃一次是最好的。如果觉得做的不方便。可以用苦瓜粉配酸奶来代替一餐。这样营养均衡，不会有伤害。用黄瓜酸奶也可以。黄瓜的减肥功能是超好的/你要记住早上中午都可以吃8分饱。晚上最好吃7分饱。6点…
苦瓜减肥法这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素…
生吃苦瓜是可以减肥的。刚开始是很苦，但是喝几天就适应了。 去年夏天喝了差不多一个多月的苦瓜汁（苦瓜切成片打成汁），那时候早餐和午餐正常，午餐多吃蔬菜少吃米。晚餐什么都不吃。 体重之前差不多是112上下，瘦了十多斤，直到后来上称100斤…
苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜…
亲身实验的苦瓜减肥法 最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥，据说这种方法非常有效，风靡美国、日本，而且不用节食、不用运动，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么。真的有这么神奇吗？正巧本编辑最近也在计划减肥，所以打算亲身一试。 实验理由之资…
可以 苦瓜的正确食用方法： 1、苦瓜必须要生吃。 2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。 3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。 4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。 5、建议在餐前半小时食用。 6、去籽，但是…
教你这样吃，七天就可以实现你的减肥梦想。、 第1天 早饭：20个炸饺子。 中饭：一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。 晚饭：一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。 夜宵：一杯酸奶，两瓶啤酒，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。 第2天 早饭：酸奶一杯，面包…
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但…
冬天吃苦瓜是可以减肥的 冬天生吃苦瓜减肥方法：如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃的，再说，对于苦瓜中减肥和其他营养物质的吸收，人体一天的吸收量是有极限的，你吃的在猛，也是白吃，还苦的要命，不是自找痛苦？ 一天4根的话，当然是…
