1.有一种运动可以让你的腹部逐渐变平，但是这种运动需要一段时间的坚持，短期内没有明显的效果。这种锻炼是仰卧起坐，每天晚上睡觉前都可以进行，至少30个，因为仰卧起坐需要腹肌的力量。所以可以促进腹部脂肪的燃烧，慢慢增加腹部的肌肉，使腹部变得结实。这样，你的腹部。这个过程至少需要一到两个月。
2.如果你想减掉腹部脂肪，你需要锻炼。游泳也能迅速失去腹部，因为游泳消耗了大量的体热，而且也是一种需要肌肉协调的运动，能迅速促进腹部脂肪的燃烧，使腹部迅速变小。
3.呼啦圈运动可以减少腹部脂肪。呼啦圈需要腹部的力量才能扭转，所以可以促进腹部脂肪的分解，达到减肥的效果。
