肾虚，这个字想必大家都不陌生，尤其是当这个字用在男性身上时……肾虚不仅仅是会影响到性功能，还可能会让你身体免疫力下降，出现腰背疼痛等，很多男性并不知道自己是否肾虚，肾虚具体会有哪些表现呢？可以让我们早发现早治疗？下面，就为大家来整理一下。
1.感觉口重，爱吃味道浓的食物
人经常无缘无故的感觉嘴巴很重，是肾气不足造成的。
肾气不足会使人的脾胃功能越来越弱，味觉越来越弱。需要用口味重的东西来调节他们的活力，帮助运输。所以人到中年以后，如果越来越爱吃味道浓郁的食物，一般是肾气不足所致。
2.畏寒肢冷，腰膝酸软
畏寒肢冷是阳虚的表现，而肾是阳虚的根源，所以畏寒肢冷的根源在于肾。各种畏寒怕冷的治疗都涉及到温肾壮阳。
肾阳虚寒战常伴有精神萎靡、腰膝酸软、面色晦暗、尿频等症状。此外，男性会出现阳痿、早泄、遗精等问题，而女性则会出现阴道分泌物、宫寒不孕等问题。
3.哈欠连连，头晕无力
累了想睡觉的时候打哈欠，或者在酣睡中被吵醒，是正常的生理现象。但如果在正常状态下不分时间反复打哈欠，这可能是肾气不足的问题，应该引起重视。
这类人还会伴有面色苍白、畏寒肢冷、腰酸背痛等症状。如果看舌头，还可以发现舌淡、舌苔白、嘴唇紫等症状。
4.气短，气喘
肾气不足，吸入之气不能在肾内概括，人会有“肾不吸气”等病理反应，如气短，气喘。
5.喷嚏连连，经久不止
打喷嚏是一种常见的生理现象。身体受凉或感冒时，往往与感冒症状同时出现。感冒治好了，打喷嚏就不打了。在这种情况下，打喷嚏是经验性的。
肾气不足引起的喷嚏常反复、持续，伴有乏力、腰膝酸软等症状，以过敏性鼻炎最为常见。
6.夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上，或排尿量超过全天的1/4。严重者，尿量接近或超过白天。这样的情况属于“夜间多尿”。白天尿正常，晚上尿多，多为肾气虚弱所致。
7.头晕耳鸣
很多人都经历过头晕，经常伴有耳鸣，妨碍听力，甚至长期可能导致耳聋。头晕耳鸣的原因多与肝肾有关。中医说“肾藏精生髓，髓聚脑”，所以肾虚会导致骨髓不足，脑失养，头晕耳鸣。
所以男性朋友出现肾虚症状时，往往会想尽办法补肾壮阳，却不知道日常生活中补肾壮阳的方法有很多。
最后，日常生活中有哪些方法可以用来滋养身体，补肾？下面的小系列就给大家介绍一下。
1食物滋补补肾
肾虚肾虚是非常常见的症状。日常生活中吃一些食物也能达到滋补补肾的效果。苋菜是我们生活中常见的植物，自古以来就被称为壮阳草。多吃韭菜可以达到滋补身体，补肾的效果。除了吃韭菜，还有很多滋补身体和补肾的食物，如坚果、动物肝脏、虾皮、海参、鸡蛋、黑芝麻、山药等。这些食物对滋补身体和补肾很有帮助，大家可以适量食用。
2按摩滋养补肾
以上是日常生活中关于滋补身体和补肾的介绍。相信你看完之后已经学会了日常生活中如何滋补身体，补肾。补肾的方法有很多种，可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法。除了使用以上的滋补身体和补肾的方法外，还要养成良好的日常作息习惯，多做运动。
孟祥玉(EN009)
