第二：卷腹
卷腹这个动作也是很有效的瘦肚子赘肉的方法，如果这个动作做到位了，你肚子的酸痛感会非常的强烈比较燃烧腹部的脂肪有非常多的好处。卷腹的动作要领也很简单：首先是平躺在垫子上，大小腿弯曲成90度，将胸部以上的部位抬起，手去找我们的膝盖。
做这个动作的时候腹部一定要收紧，才能达到理想的效果。这个动作类似于仰卧起坐，也是能够达到瘦腹部赘肉的方法的，一定要长期坚持。
第三：平板支撑
说到减肚子赘肉简单方法，离不开平板支撑，这个动作是能够练习我们的核心肌肉的，能够把多余的赘肉减去。这个动作也不难，可是做到位了会很累。这个动作要做注意双腿往后蹬，腹部不要掉下去了，一定要用腹部发力，这是很重要的。注意臀部也要收紧，全身发力。其实这个动作是不难的，注意双腿发力，腹部尽自己的力量受到一个极限，才能够有效果。
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