最近不少粉丝私信：节后胖成球，如何健康减肥？妙手医生支招，健康有效的减肥方法，大致有以下几个方面：
第一，严格的控制饮食。
在临床上应该避免吃一些辛辣刺激性的食物，大肉类食品及烧烤类或者是油炸类，以及其他一些含糖的食物，或者是含有碳酸的饮料以及浓茶，浓咖啡，或者是其他一些不健康的食品，都会使肥胖更加的加重，所以这类食物都不建议减肥的患者吃，减肥的患者应该清淡饮食，多吃绿叶，蔬菜和粗粮。
第二，增强体育锻炼。
体育锻炼包括有氧运动，比如爬山游泳，蹬自行车，呼啦圈，跳绳，慢跑等等，对于减肥非常有效的，应该持之以恒，并且能够起到较好的疗效。
第三，也可以选择一些药物进行治疗。
临床上常常会选择中药和西药配合的方式进行治疗，中药可以选择一些消食化积，清除体内血脂的药物，比如荷叶，山楂，神曲，莱菔子，麦芽等等。
西药可以选择奥利司他进行口服治疗。
奥利司他通过抑制胃肠道脂肪酶起到减重作用。节日期间进食的大量油腻饮食，在奥利司他的作用下，胃肠道脂肪酶不起作用，油脂的成分（主要是甘油三酯）不能被消化，无法被身体吸收，从而达到减少热量摄入，最终控制体重的作用。
许多正在减重的朋友平时严格要求自己，饮食中脂肪含量较少，并不十分需要奥利司他的帮助，但比如在春节这样的特殊时期，可以考虑找奥利司他帮帮忙。
奥利司他的用法
奥利司他的用法是餐时或餐后1小时内服用0.12克的胶囊1粒。如果这顿饭的食物中没有脂肪，就可以不服药。记住“油腻餐时吃一粒”
要记住非常重要的3点
1，奥利司他只作用于食物中的脂肪部分（油脂部分），对于引起我们长胖的三大营养素中的碳水化合物（含糖食物）和蛋白类（肉奶蛋类）没有丝毫的抑制作用哦！
2，奥利司他最大抑制30%食物脂肪吸收，70%还是会被吸收。也就是说吃了减肥药奥利司他，完全不管不顾吃很多仍然会长胖哦！
3，服用奥利司他的注意事项 ，主要的不良反应来自于它抑制脂肪吸收的作用，也就是脂肪泻，通俗一点说是“拉油”。油腻的一餐以后，裤子的尴尬部位上莫名其妙多了几个油性斑点等，需要使用一个卫生巾或者成人尿不湿。
温馨提醒：健康减肥一定要遵循一个总原则，那就是：管住嘴，迈开腿。
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