一日之计在于晨，减肥的人早餐一定要吃，还要吃健康减肥早餐，那么如何健康的吃减肥早餐呢？我们除了要减肥减脂之外，还要营养方面，如何搭配好减肥早餐就成了一个遗留下的问题，接下来小编推荐几款健康的减肥早餐，让你既有营养又能燃脂，一起来看看吧。
健康减肥早餐推荐
不吃是肯定无法达到减肥目的的，但是吃什么也是一种困扰，首先油腻油炸之类的食物是一定不能碰，但是只吃水果的话营养也不够丰富，所以你可以考虑搭配几种食物一起来吃，饱腹感也更强，而且营养价值都很丰富，可以加速你一整天的新陈代谢。
一、豆浆+鸡蛋面包早餐
材料：黄豆、鸡蛋、面包
做法：先将黄豆泡发，然后放在豆浆机加上适量的清水，等待15分钟后榨成浓浓的豆浆，配上面包十分鲜美。
功效：使用豆浆当早餐是非常不错的，女人喝豆浆不仅好处多，还能帮助预防妇科疾病，豆浆由植物蛋白组成，碳水化合物和蛋白质类都非常丰富，经常喝养眼又瘦身。
二、豆奶+蛋白粉早餐
材料：豆奶、蛋白粉
做法：先将蛋白粉与豆奶粉混合在一起，然后再用热水冲泡，搭配火腿面包一起吃，不仅非常营养还能帮你瘦身减肥哦，做法也十分简单。
功效：这款早餐的特点最重要的在于蛋白粉，营养非常丰富，含有植物雌激素，让你更加健康美丽、苗条，工作起来也是更加精力充沛，与豆奶搭配一起喝效果很好哦，不用担心长肉肉哦。
三、煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥
材料：玉米、鸡蛋、胡萝卜
做法：先将玉米洗干净煮熟，早晨可以直接放在微波炉中加热，把胡萝卜切成丝然后稍微翻炒一下，直接放进粥里煮，快熟的时候撒上淡化，最后用盐调味即可。
功效：这款这餐的热量只有300千卡，含有蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，其中还有丰富的维生素，还能帮助防辐射哦，很适合上班族的女生食用哦，而且吃完之后还能让人保持口气清新，啃一段玉米，再喝点粥，整个人都会很清爽哦。
以上就是关于健康减肥早餐的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩健康减肥，敬请关注减肥训练营！
