• 神奇的瘦身利器让你轻松瘦身,放心变美

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风趣瘦脸动作 娱乐享瘦每一天

  目前流行的很多按摩瘦脸操大都很枯燥,时间久了会让人产生而不愿意再坚持。我们换一种瘦脸方法吧,今天为大家推荐一些非常简单有趣的表情瘦脸操,帮你愉悦中轻松摆脱大饼脸! 风趣瘦脸动作 娱乐享瘦每一天   热身动作   1、轻轻地闭上双眼,用头顶、前额、脸颊、嘴、下巴、颈部去感受减去脸部脂肪带给你的感受。   2、轻轻地闭上双眼,嘟起嘴唇到鼻子尖的位置,这样能加……

宅女轻易不出门 也能轻巧把腿瘦

  现在“宅男”、“宅女”早就成为网络热搜词,众多青年男女以宅在家里为荣。宅男们先不去管他,可是MM长期不活动连街也不逛,一双美腿闲久了可是会发胖闹革命的哦。还是赶快爬起来减肥瘦腿吧,宅女瘦身也是很轻松的哦。   1、上楼梯抬脚跟   上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承受体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。   2、坐椅子小腿用力   坐椅子的时候将两条小腿……

让你远离大象腿的神奇瘦腿术

  随着岁月的熬磨,老年人运动量都减少,膳食营养吸收高而热量消耗少,很容易造成肥胖,加上人到老年,肌肤胶原蛋白流失非常严重,很多无法代谢的脂肪和水分及容易堆积在腿部,让大腿看上去显得特别臃肿不堪。针对老年人的特殊体质造成的腿部臃肿,可以用简单的手套美腿术来进行改善!   手套美腿术   首先,要选择一副质地较厚,硬度适中的手套,这样可以保证既能充分按摩皮肤又……

瘦脸三部曲 谱响减肥之音

  拥有一张婴儿肥的“童星”一般都会受到大家的喜爱,可是长大了就不见得招人喜欢,就像she中的selina,即便身材苗条,一张大饼脸也很容易令你被列入“胖子”的行列。明星都这样,拥有大饼脸的你在瘦脸当道的今天也会感到危机重重,想要瘦脸,苦于没有合适自己的方法,打瘦脸针又没有找个勇气,该怎么办?其实,只要你能做好瘦脸三部曲,实现小V脸的梦想将不再遥远! 瘦脸三……

老年人瘦腰操 让你的夕阳更红

  根据老年身心和体质的发展,老年人的减肥瘦腰要选择运动强度低,运动量小的动作!研究证明低强度长时间的运动它所达到的减肥效果是最好的!我们根据老年人的生理、心理特点,以徒手节奏操为基础,吸收了现代舞、民族舞、迪斯科的精华,创编出这套老年人健身瘦腰操。减肥瘦腰的效果是很不错的!   体侧运动   预备姿势:直立。第一个八拍:1、2左臂侧下举,右臂体侧屈,向左侧……

瘦腿加美膝 超棒瘦身方案

  假如你大腿小腿还像少女时代般浑圆紧致亭亭玉立,却偏偏由于岁月熬磨膝盖部位脂肪积聚成了“馒头膝”,你是否会哀叹美中不足,岁月催人老啊。其实完全无需顾虑,只要你坚持运动减肥瘦身,想减肥没那么困难。法国健身专家为改善女士膝部的不美观,就提出如下建议:   1、多参加活动膝部的运动   如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等,并在运动过程中有意加力,使膝部聚积的脂肪……

夸张表情瘦脸法 享乐又享瘦

  虽说胖嘟嘟的圆脸讨人喜欢,但是在瓜子脸当道的今天,作为熟女的你还是希望拥有一张明星般的小V脸,瘦脸方法有不少,但是大都因为复杂难以操作被自己放弃,有没有简单易行的瘦脸方法呢?有的,瘦身专家告诉大家,脸部的搞怪动作也能瘦脸,我们一块来看看吧! 夸张表情瘦脸法 享乐又享瘦   动作一:   做吹气球动作,嘴中含气,鼓起腮部,嘴唇闭紧撅起。   动作二:   ……

老年人运动减肥瘦腰 四项基本原则不能丢

  这个年纪的人们由于年龄的增大,已经基本上属于老人的行列,各方面的细胞都是处于一个衰老的状态,身体的新陈代谢缓慢,由于肥胖很容易诱发糖尿病和高血压等疾病的缠绕,所以减肥瘦腰并不只是年轻人的专利,老年人也需要减肥瘦腰!那老年人在利用运动减肥瘦腰的时候应该注意什么?   要按运动处方进行体育锻炼:   因为运动处方才能使我们有目的、有计划、科学的锻炼身体。在不……

普拉提10式瘦腿 完美曲线瘦出来

  能和瑜伽起名瘦身运动可不是白来的。即便你己经过了过了知天命之年,那又如何?年龄对女性来说既重要也不重要,只要你保护得当,同样能使肌肤如年轻时一般光滑,使松弛的小腿依旧紧致。减肥,瘦身,这些都让下面10式普拉提动作来帮你吧。   1.原地下蹲   锻炼部位:大腿前侧、臀 准备动作:两脚与肩同宽,脚尖稍向外分 呼吸配合:吸气时,下蹲至大腿基本与地面平行,膝盖……

3分钟瘦脸按摩操 美丽不要肿胀脸

  很多上班族都要这样的经历,清晨起床照镜子时总会发现自己的脸部“胖”了一圈。其实,这是体液代谢不良不畅导致的脸部肿胀。OL们长期高强度的工作以及熬夜,又因为没有时间而缺少锻炼,时间久了就会造成体液代谢不畅,进过一夜的睡眠,身体无法代谢的水分都会挤到脸部。今天就来教大家一套手指引流瘦脸按摩,通过按摩脸部促进循环,排出毒素同时紧实肌肤,达到瘦脸的效果,每天3分……