• 神奇的瘦身利器让你轻松瘦身,放心变美

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瑜伽四式瘦腿 小肥腿变小美腿

  时光如梭,随着时间的推移,女性的皮肤的光泽愈发显得暗淡,小腿也不再紧致,变得松弛起来。中老年女性怎样保持小腿的纤瘦紧致呢?姜还是老的辣没错,纤体瘦身减肥塑形也应不受年龄的限制哦。下面看看小编给整理的适合年长女性的瑜伽瘦腿四式吧。   part 1 犬式   1.跪姿,手掌贴地,双手与双腿打开与肩同宽,腰身挺直,脚尖触地,掂起脚跟   2.双腿慢慢伸直,脚……

年龄 阻挡不了你的曼妙腿形

  说起年龄,似乎成了MM们不愿提及的秘密。谁不想永葆青春 但是岁月流逝,时光总会过去。很多MM担心随着时间的流逝让自己青春的靓丽倩影不再,细长纤瘦的大腿再不复当年的骄人曲线。其实只要保养得当,年龄,并不能挡住你! 年龄 阻挡不了你的曼妙腿形   瘦腿动作1   动作1:侧躺在地板上,左臂朝下,双腿伸直。   瘦腿动作2   动作2:保持上面动作,右脚伸到左……

20岁美女腰部窈窕术

  人群特点:身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备”资源”。所以要在这个时候经常的锻炼,控制好体重,不能让赘肉横生!让水桶腰不再出现! 20岁美女腰部窈窕术   发胖原因:喜爱含有高热量和高脂肪的甜食和洋快餐;不爱运动,比较懒,消耗的热量很少;饮食不规律,……

纤细美腿 让你的年龄成为秘密

  不论你是举止优雅的少妇,还是风姿绰约的“辣妈”,或者刚刚拥有了可爱的小宝宝,这些都不是问题,问题是:你的风采,你的美丽,根本不会有人猜出你的真实年龄。单凭那双纤细秀丽的完美瘦腿足以说明一切,而这双美腿是怎样“修”出来的呢。 纤细美腿 让你的年龄成为秘密   步态NO.1踮着脚尖走路……   描述行走时分:使劲地踮起脚尖,一点一点地往前走,步子不要迈得太大……

为职场一族量身打造的瘦腰运动

  职场一族们由于长时间的坐于办公室,并没业余的时间去运动,再加上工作的压力下半身和腰部是最容易长肉的的!怎样消灭腰部的赘肉是女性们最关注的话题!今天小编就为职场一族们量身打造一款瘦身动作!帮助你们消灭腰部的赘肉! 为职场一族量身打造的瘦腰运动   原地扭腰   1.准备姿势   站姿,双手放在腰部两侧,双腿打开,与肩同宽,吸气准备。   2.左右扭腰   ……

4个日常小方法 快速瘦出瓜子脸

  在这个以瘦为美的苛刻年代,拥有好身材的你绝对不允许自己有一张带有肥的圆脸,想拥有一张令人羡慕的瓜子脸美女,尝试各种方法后均以失败告终,该怎么办?其实,不用担心,只要你能利用好生活中的一些小细节,瘦脸其实很简单! 4个日常小方法 快速瘦出瓜子脸   1、沐浴法:我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴……

睡前瘦腿 再现青春修长美

  早已过了20岁“青春年龄”的你,是否还保有着“青春腿形”?工作,家务,孩子,这一切的一切,似乎正慢慢把你拖住“美人”的行列。好了,不必再忧心忡忡的,记住这套小动作瘦腿操,既不占用多长时间又能让你的腿形再现修长。   一 粗脚踝变细   STEP1.坐姿,背舒服地靠在枕头上,右脚屈膝,双手放置于右小腿两侧,预备。   STEP2.右脚抬起,两手拍打小腿,直……

揭秘!细节也可以瘦脸

  很多女生虽然身体上肉很多,却长着一张精致的小脸,很容易被大家定义到“瘦人”行列,着实让人羡慕,可见当下小脸是多么流行,因此,小脸美女一直是女性的追求。其实,只要改变你生活中的一些小细节,也是可以帮你瘦脸的!   1、姿势   姿势为小脸之母。坐时要自然挺直起来,如此脸部肌肉不会松垮。睡姿则要避免侧卧或是横趴。站姿则是与人面对的第一印象,自然的站直、挺直腰……

穿高跟鞋 瘦腿同时更要护腿

  穿高跟鞋可是大有学问的,高跟鞋能很好的起到瘦腿塑形效果,然而高跟鞋带给MM们的烦恼也不少。比如有时行走不便,走路辛苦甚至鞋跟断裂造成尴尬,这些都是对腿形甚至健康所隐伏的巨大危机。下面就由小编教大家来规避“高跟鞋误区”的几个妙招。   1、选择高跟鞋合脚比合眼更重要   很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。在鞋绑的内侧应该预留足够的空间,高跟……

高跟鞋瘦腿 青春曲线我有我要求

  自古窈窕淑女,君子好逑。现在的“淑女”不再是古代的“三寸金莲”而取而代之是靓丽时尚的高跟鞋。不错,时尚,潮流,都市女性不可或缺的元素。何况,穿高跟鞋不仅能展现腿部完美曲线,并且还能达到瘦腿修塑腿形的效果呢。 高跟鞋瘦腿 青春曲线我有我要求   请看穿高跟鞋瘦腿诀窍   一.穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置……