每天坚持6件事 让你一生告别水桶腰
【导读】：腰部是身体的黄金分割点，腰线的美观度和位置都会对整体身材有着举足轻重的影响。很多女生尤其是25岁以后由于新陈代谢和日常的一些不良习惯的影响很容易就会造成腰部赘肉囤积。而改正这六个坏习惯，就能让… 腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。长久坐立、缺乏运动、不合理饮食等都能使腰……
椅子提臀操 扁平臀瞬间变翘臀
【导读】：虽然臀围尺寸正常，可是却有点扁平、下垂，其实紧翘的，只要在练习时选择兼顾大腿的健身运动，就能炼出翘臀。这套针对扁平臀部的翘臀操，只需要一把椅子就可以轻松告别扁平臀！ 一：手扶椅背，身体直立并将右腿向正后抬起，在最高处保持5秒，换左腿重复。 1.身体要保持直立，做动作时臀部有收紧感才能达到效果。 2.每个动作重复做10～20次，每个动作尽量……
肠道活力瘦腰操 清肠燃脂瘦小腹
【导读】：当我们肠道的运动能力下降时，身体就会出现种种“中毒”的状况，这套肠道活力操能通过简单的腰腹训练，在扭转和伸展的动作中，调动肠道的运动能力，加快肠道的蠕动速度，并且帮你解决肠道不畅带来的3大问题! 肠道活力操 帮你解决3大问题! 清肠：提高身体的新陈代谢，帮助食物消化和吸收，防止食物残渣残留在肠道，缓解便秘情况。 排毒：将身体中不容易代谢掉……
准新娘7日丰胸 罩杯升级速成方案
【导读】：很多准新娘可能都在为这个问题而犯愁：大日子一天天接近，但是胸部不够丰满，穿婚纱以及礼服没那么好看，怎么办呢？今天小编为大家想办法，七天，只要七天，丰胸速成。做一个完美新娘！ 婚礼在即，美丽准新娘开始担心自己前面的坦荡荡而撑不起礼服，怎么办?一起学学七天速成的丰胸方法吧。 1.不要错过花洒按摩 林志玲虽然身材瘦削却有着性感的小酥胸，都要归功于……
当红女星统一锥子脸 瘦脸方法大PK
【导读】：在竞争激烈的当今娱乐圈，光有漂亮的五官已经不够用了，你还需要有一张上镜的巴掌脸，于是，一张像锥子一样尖且无棱角的脸蛋，成为越来越多的目标。那些原本大饼脸的女香是如何变身锥子脸的？ 瘦脸秘诀一：医学美容之瘦脸针 绝大多数女性认为方形脸（或称大饼脸）不好看，缺少女人味，给别人造成视觉上过于严肃、没有亲和力的感觉。每个女人都希望拥有一个鹅蛋脸或……
空腹瘦腰美背运动 快速打造完美S型身材
【导读】：细腰完美背部曲线，每个女人梦寐以求的完美身材，小编来帮你梦想成真，只需要你在空腹的环境下进行以下的瘦腰美背运动，就可以轻松减肥瘦出完美S身材。 简易普拉提 修炼完美背部 1、坐在地上，双膝轻轻弯曲，上半身保持直立，延展背部肌肉，两手放于脑后支持头部。 2、慢慢吐气的同时，感觉像用上半身画字母C一样慢慢的向后倒下。 3、在向后倒的过程中，尽……
3大瘦腰绝招 就让你“腰”艳初秋
【导读】：纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的。纤细的腰肢真的这么难求吗？秋天里，你对你的腰肢做了规划了吗？现在就来告诉你一个瘦腰小机密，让你这个春天也能“腰艳惑众”！ 一、减肥瘦腰饮食篇 1、杏仁 这种的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂—维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和保持血糖的必须品。稳固的血糖……
7个瘦腿妙招 消除大小腿多余脂肪
【导读】：你是不是总羡慕别人有双修长的美腿，气质非凡，性感十足，想让你的双腿变得更健美，更性感吗？这里有最有效的锻炼方法，可以帮助你强健腿部肌肉，打造非凡sexy的诱人美腿！ 1、强健小腿肌肉，抬起你的脚跟 为了减去腿上多余的赘肉，你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后恢复初始姿势。一天中，你可以多次重复这个动作，因为它随时……
办公室丰胸操 只需一本书+饮料瓶
【导读】：OL们是不是厌倦了一天到晚面对电脑，今天小编教你在也可以练习的丰胸小运动，取材简单，在办公室里也可轻松瘦身丰胸。 1、上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。 坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过要选择好书本的厚度，要不会感觉到……
排卵期丰胸食谱 助你轻松告别A罩杯
【导读】：看别人穿礼服都丰姿绰约、凹凸有致，而我穿的那件千挑万选的低胸晚礼服更显得平平。怎能在上围输给别人呢?排卵期丰胸食谱助你跟上一层楼。 美乳要有营养 “如果你善于观察，你会发现，生活中很少看到骨瘦如柴的女孩拥有大胸脯的，除非她们家有特别的遗传因子，否 则根本没有可能。”伊贝丝郭老师解释说，乳房基本上是由一种脂肪组织构成……