OL工作减肥两不误 轻松办公室瘦腿操
【导读】：OL减肥比一般人更为困难，因为活动范围和减肥器具也有很大的限制。但其实OL想要瘦身也是有合适的的哦，下面就让小编为你介绍一套OL减肥操，让你在工作之中也能轻松享瘦。 由于工作环境的缘故，OL在办公室减肥较一般人困难，其实即使安坐办公室也是可以瘦腿，锻炼腿部线条的，下面就让编教你怎样瘦腿最快最有效，特此介绍一下这套OL减肥操，让你快速瘦大小腿，修……
居家有氧瘦腰运动 让你在家甩掉小肚腩
【导读】：减肥、减肥，是多少女孩毕生都在持续的事情，拥有一个小蛮腰又能吸引多少人的羡慕目光。其实运动不一定要去大汗淋漓，一样可以让你在家就能轻松甩掉小肚腩。 平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上腿画圈，呼气时回到起点停住，一个方向做4～6次，然后换反方向绕环4～6次。 注意：腿绕环幅度不要太大，……
秋季瘦脸全面出击 7个诀窍打造小脸美人
【导读】：炎热的已经结束了，可是减肥计划可没有停止哦，今天小编教你怎样才能让脸变小一些，以下7种小窍门，通过饮食减肥、按摩排毒减肥和运动减肥，让你全面瘦脸。 1.运动法： 运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 2.饮食法： 平日三餐中多吃那些可以……
针对腿部粗壮 特制全方位瘦腿方案
【导读】：减肥是女人的必修课，而能够拥有细长匀称的美腿是每个女人不懈的追求。瘦腿不可以一概而论，由于腿胖的原因不同，所以要选择具有针对性的瘦腿方案，这样才能够快速有效的达到瘦腿的目的。 腿部肥胖三大原因： 第一，腿粗的原因是“肥” 由于过多热量的摄入而形成的脂肪堆积，特征是肉软软白白的，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说……
轻松瘦腿只需掌握5大瘦腿原则
【导读】：除了坚持锻炼以外，还要在饮食上加以注意。每个人都有自己的饮食习惯，所以没有必要按照一定的食谱，但却要掌握必要的饮食原则。 原则一：不要摄取让身体寒冷的食物 要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免摄取过多的凉食或会使身体寒……
日常7个瘦腰细节 塑造你纤细小蛮腰
【导读】：拥有迷人纤细的小蛮腰是每个女人的梦想，毕竟腰粗如桶的女人看起来怎么都像个壮汉。谁想被扣上这样的糟糕帽子啊？想要扭动柳条般细腰的mm，赶紧来看看7大瘦腰妙招吧。只要动一动就能瘦哦。 减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。 1、每天至少吃3个水果和3两 减小腹离不开全……
秋季丰胸4大绝招 实现你美胸神话
【导读】：时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后，丰满挺立的胸部好比人的第二张脸，没有了她，脸蛋再漂亮也毫无美丽可言。如何保证胸部每日都丰满呢？试… 1. 正确穿戴胸罩： 胸罩绝对要最合适的才快要的，不可过松或者过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍乳房的发育，……
5分钟沙发减肥操 懒人减肥轻松瘦臂
【导读】：总算盼到了可以毫不顾忌、自由自在地展露自己纤瘦玉臂的季节。橱窗中性感时尚的吊带衫、无袖背心，让你心动不已，想不羁无绊地伸出一双玉臂透透气。然而肥胖的手臂却让你不敢尝试。现在教你3组可以边看边打造… 动作一：臂屈伸 训练：手臂后侧肱三头肌 双手支撑在椅子上，肘向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然……
女人10个不良习惯 让你丰胸不成反缩水
【导读】：你是否常穿束身？你是否总用一种睡姿？又或者滥用避孕药？触摸乳房动作粗暴？事实上，这些都会让你的走向亚健康，并在这堆不正确的生活方式中逐渐变平甚至得病。 总用一种睡姿 侧身睡姿导致乳房不对称：长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称的现象。生理性的双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的良性刺激，两侧乳房就会逐渐……
最潮瘦腿法风靡香港 10分钟塑造修长美腿
【导读】：今年，一种名为Kick&Stretch的伸展阻力训练在风靡起来。这种运动借助一根有的健身带，可以使女性在两个月内轻松完成瘦腿减腰工程。每天一踢一伸十几分钟，拥有修长美腿一点儿也不难。 女士们每天坐卧太久，会造成大腿及股肌松弛，使腿部容易堆积脂肪。只做瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条，如在借助哑铃或以重量作阻力训练的器械来达到瘦腿的目的，……