简易提臀小动作 5分钟提升臀线2厘米
【导读】：当詹妮弗-洛佩兹经私家教练的指导，将肥臀变成了吸引目光的诱人美臀时，你是否也开始悄然心动？其实你也可以拥有模特般滚圆、上翘的完美臀型。 1.收紧臀部 STEP1：“双腿并拢，双眼平视前方，调整好呼吸，保持站姿。 STEP2：吸气，将左手臂自体前抬起至水平，同时收腹挺胸，左脚脚尖绷直，如图。左腿紧贴右腿向体后抬起。感觉臀部及大腿……
吃出性感小腰精 4类美食给你纤纤细腰
【导读】：腰部线条是女性显瘦关键部位，不过要怎样做才能瘦腰，是女性身材最被关注的一点，也是在整个身体曲线中，起到承上启下作用的关键位置。除了做运动外，饮食也可以为你展现小细腰。 在局部减肥领域，瘦腰和瘦腹也是人们最关注的部位之一。然而要最到理想的曲线，除了做运动，以下推荐了四种可减轻腹部肥胖的方法。 一、吃橙色水果和 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感……
最IN站立减肥法 快速瘦腰消除大肚腩
【导读】：腹部肥胖，也就是俗称的大肚腩困扰着很多人。消除大肚腩，除了要在饮食上加以控制之外，最有效的措施就是运动，其中最简便易行的是使用站立法。 站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。如果要午睡的话，最好是饭后站立半小时左右再睡，能走走更好。 对于大多数一族来说，应该尽量……
木瓜丰胸不可靠 小心丰胸不成反减胸
【导读】：专家表示，“木瓜固然有很强的营养成分，但绝无半点丰胸效果。”所谓木瓜丰胸法无科学依据。想要丰胸的MM不要在受骗了，只靠吃木瓜丰胸是不可能的，小编来教你怎样达到丰胸效果。 现身说法“木瓜丰胸” 在网上随意搜索了关于木瓜丰胸的网页，发现，“木瓜丰胸法”在上千篇文章中都有详细的记载。这些文章中，都……
拯救“小腹婆”对症瘦腰打造纤细小蛮腰
【导读】：腰部纤细是每个女孩的愿望，但是每个人的腰腹部肥胖类型都不相同，找对适合自己的瘦身方法才能事半功倍，迅速减掉多余赘肉，打造出性感。 一、下腹肥胖型 这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，饮食结构油腻、口味重。同时久坐，运动很少，喝水也很少。长时间久坐运动不足，最容易使腹部深层肌肉松弛，刚吃……
4个动作6种方法 自然丰胸防止胸部下垂
【导读】：OL被称作久坐族，长期这样的状态下，弓背含胸，经常处于下坠、松弛状态，会有地心引力造成的胸部下垂。想要摆脱胸部下垂的囧状吗?今天教你几个方法，让你的胸部变得更加坚挺。 办公室4个丰胸小动作，预防胸下垂 动作1.手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。 动作2.双手交叉，将手……
针对不完美腿型 特制360度瘦腿方案
【导读】：匀称双腿是女性们一大美丽秘籍。下面用几组简单有效的瘦腿操，帮你全力打造正面、侧面、背面，正面看都完美无瑕的100分超级迷人美腿。 Part A 正面美腿改造计划——第一眼美腿速成！ 正面满分美腿 双腿合并站立时，双腿间会有3个“洞”：大腿中间，到小腿最粗点中间，小腿最粗点到脚踝中间，且小……
快速瘦腰清除滞留毒素 一夜甩掉小肚子
【导读】：难以减掉的救生圈，你真的以为只是赘肉而已？身体循环的不畅通会导致毒素的滞留，而这些滞留的毒素会发疯一样钻进你的身体里进行藏匿，而针对体质，选对正确的调理方法就能帮你清除体内毒素，自然也就能清掉小肚子。 饮食篇-告别便秘困扰的第一步：从每天的饮食做起！ 促进排便通畅，早饭格外重要！ 早晨起床后，给休息了整晚的肠胃补给食物，可以刺激肠胃的蠕……
超省钱“白菜＋米醋”快速美腿又瘦腿
【导读】：很多朋友计划着怎样减肥，以期夏天恢复自己的窈窕身段。民间流传的偏方“白菜+米醋”据说可以达到快速瘦腿的功效，也开始被挖掘出来，使得备受瞩目。 养生保健协会的有关专家认为，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜可以起到很好的护肤和养颜效果。白菜营养丰富，其维生素C、核黄素的含量比、梨分别高5倍、4倍;微量元素锌高于肉类，并含有能抑制亚硝酸胺吸收的……
10个洗澡丰胸步骤 帮助胸部抵抗地心引力
【导读】：日常生活中，可能在不知不觉中破坏了胸型。这可是很严重的一个问题哦，那到底是什么因素会造成下垂的呢？今天就给大家总结了一下，这些行为可是要坚决杜绝的。 洗澡也能丰胸？ 入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴健美锻炼的必要步骤，也是沐浴丰胸成功的。原因是，沐浴时往往会流汗，使体内水分减少，故须饮水加以补充，再者通过饮水能促使洗澡时发汗，有利于体……