你们知道穴位按摩减肥法吗？很多减肥的人热衷于一种健康减肥的方法，比如运动减肥，做一些有氧运动了，也有人就像这样，找寻中医的调理从而去减肥，达到一种减肥瘦身的效果，那么穴位按摩减肥真的靠谱吗？按摩哪些穴位可以减肥呢？接下来就让小编带你们来看看吧。
穴位按摩减肥靠谱吗
通过穴位的按摩来起到减肥的效果是非常好的一种选择，对于很多总是减不下来的小伙伴来说，是有效的可以促进体内新陈代谢，而达到减肥效果的方法。
而且穴位按摩减肥是建立在中医减肥理论基础上的，有着较为明显的减肥效果，所以这是一种靠谱的减肥方法。它的减肥原理是通过按摩穴位，然后对穴位产生刺激，从而调节机体的代谢能力、新陈代谢水平提高了，那么体内堆积的脂肪就会慢慢变少，从而起到减肥的效果。此外，穴位按摩减肥也可抑制过于旺盛的食欲，从而减少对食物的需求，这对减肥也是很有帮助的。
穴位按摩减肥法
1、上脘穴
位置：胃的上部，肚脐上方5寸。
功效：为食道减负，保护食道可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。
按摩手法：将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟。
2、中脘穴
位置：肚脐上方4寸。
按摩手法：将食指和中指并拢，顺时针按揉3分钟。
3、下脘穴
位置：在肚脐上方2寸处。
按摩手法：用拇指按压，用力向下按，感到疼痛感后，松手，然后再按。如此重复。注意，按摩需要一定的力道，但是也不要用力过猛。按压3~5分钟即可。
以上就是关于穴位按摩减肥的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥知识，敬请关注减肥训练营！
