你别小瞧这十五分钟，虽然十五分钟很短暂运动也不会出汗很多，也没累到极限，但是却依然被认为是最快最有效的减肥方法，为什么呢？这是因为积少成多。你想每天十五分钟一年有多少个十五个分钟呢，可想而知坚持下去一定会有成功的。日积月累渐渐的就会明显了。
喝水，众多的减肥法中是最简单也是最没有负担的。大家不要以为是普通的饮料，这边的水是指白开水，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。另外，喝汤对人体健康十分有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。
最快最有效的减肥法三：刺激法
腰部是最容易长肉的地方，尤其是小肚子上的肉肉，及时把它减掉是一件相当困难的事情。不过，也有很多妹子减肥成功的，她们所采用的最快最有效的减肥法是什么呢？当然是刺激法。方法很简单，两腿分开自然站立，左腿弯曲上抬，右手肘触碰左膝，扭动腰肢，反复交替进行，既能锻炼腰部肌肉，还能消除肚子上的肉肉。这样的方法可以试试哦。
最快最有效的减肥法四：排泻法
一定养成每天排泄的好习惯。每天及时清理肠道肥胖远离你，每天早起空腹饮一杯凉开水(可以加蜂蜜)，每天坚持，久了就可以每天排便了。当养成习惯后肠道就会每天排泄废弃物让你活力满满每一天。
最快最有效的减肥法五：大步走法
不知道大家下班后怎么回家呢？可能会选择坐公交自驾这样方便的交通方式，其实我们有条件的情况下我们也可以选择走路回家。步子要大，速度要快，这样可以锻炼下半身，让大腿内侧和腰部的肌肉得到锻炼，同时还能提臀。怎么样？这个最快最有效的减肥法厉害吧？绝对靠谱。
