转呼啦圈有助于全身脂肪的燃烧，而且最主要的是能帮助瘦腰，促进肠胃蠕动，帮助排毒。那么本期内容小编就来跟大家讲一讲弹簧呼啦圈和硬呼啦圈哪个减肥效果好，有什么减肥原理？
我们在转动呼啦圈的时候，是通过以大腰肌为中心，带动背肌与腹肌，充分运用周围的深层肌肉。特别是减肥操专用的呼啦圈，可以高速地转动，给身体带来的负荷量也较少，却能换来不错的减肥功效。同时还能提高新陈代谢，让体质从易胖改善为易瘦。
在转动呼啦圈的同时，也是一种针对腰腹的按摩减肥方式，能刺激肠道活动，解决便秘问题。
3、调整松弛骨盆
即使是基本的前后晃动腰部动作，也可以锻炼到支持骨盆的腰部肌肉，借助摇晃呼啦圈，可以调整变形的骨盆，同时锻炼腹部筋骨及背部肌肉。每天坚持练习，就能拥有紧实的上半身。
一边转动呼啦圈，一边保持畅顺的呼吸，每10分钟能消耗100大卡的热量，坚持20分钟以上，对脂肪燃烧起到非常好的效果。
弹簧呼啦圈是利用弹簧的运动原理制成，这种呼啦圈可以充当弹簧拉力器，不仅可以锻炼腰部，对手部，背部和腿部也有帮助。弹簧呼啦圈没有旧式呼啦圈的固定性，易折易弯，保管携带更方便。这种呼拉圈多见于一些健美运动者使用。弹簧的相比其他材质的要贵一点，不过使用起来运动损伤会小一些。但是，弹簧的有一个缺点。弹簧是需要外力的，本身安全性不太能保障。加上弹簧伸缩性强，转起来时常常会打到周围的物体，对空间的要求很大。
以上就是弹簧呼啦圈和硬呼啦圈哪个减肥效果好以及减肥原理的全部内容。希望对大家有所帮助。
