减肥已经被人们提上了日程，因为肥胖是一件非常不好的事情，不仅会影响到我们的身体健康，还会影响到我们的心理，让我们产生自卑感，所以一定要减肥，减肥方法有很多，那么喝老酸奶能减肥吗？接下来就让小编带你们来了解一下吧。
老酸奶能减肥吗
老酸奶对减肥有辅助作用
1、老酸奶低脂肪并且有很好的消化功能，是女生最好的饮料伴侣，尤其是在饭后喝老酸奶，能够有效激活肠胃的消化酶，加速肠胃蠕动，于是就无声无息地减掉身上的赘肉，对于减肥有很好的效果。
2、老酸奶的益生菌富含很高的营养价值，能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。但是要注意，老酸奶不宜空腹饮用，建议在蔬菜或者摄入食物后，再饮用老酸奶，就能让肠道起到活跃的消化作用。
3、老酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动。如果是经常性便秘的人群，会造成腰部的赘肉累积，饮用老酸奶不仅能够缓解便秘问题，同时由于热量低脂肪低的有利条件，能让爱美女生尽管多饮用也不会造成肥胖，是瘦身时期首选酸奶。
什么时候喝老酸奶效果好
平时在饥饿的时候，可以食用低脂肪低热量的健康食物，例如蔬菜水果等等，在肚子有了饱的知觉后，就可以饮用老酸奶，这个时候喝老酸奶，能够充分达到补及营养及消化的双重功效。
饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
晚上喝酸奶补钙效果最好。晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
以上就是关于老酸奶能减肥吗的介绍了，老酸奶对减肥有一定的辅助作用，不过大家还是要配合运动一起效果更好哦，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥吃什么，敬请关注减肥训练营！
