绿豆糕想必大家都吃过吧，这是一种在面包店里经常会看到的糕点，吃起来糯糯软软的，而且也是比较甜的，那么绿豆糕热量会不会很高呢？一般人对于绿豆糕的想法是，这是用绿豆做的，绿豆一定是健康低卡的食物，所以绿豆糕热量也低，那么真的是这样吗？减肥的人能吃吗？接下来就让小编带你们来了解一下吧。
绿豆糕的热量
每100克的绿豆糕的热量是349大卡，一块绿豆糕大约是70克，所以其所含有的热量大约为244大卡，需要我们跳72分钟的健美操才能将这些能量消耗掉。所以绿豆糕的热量并不低，100克的绿豆糕的热量大约为349大卡，和我们平时吃的米饭的热量几乎是差不多的。所以想减肥的人是不能多吃绿豆糕的。
减肥的人能吃绿豆糕吗
很多人觉得绿豆糕的热量不会太高。其实这样的想法是不正确的，绿豆糕的热量并不低。
绿豆糕在制作的时候，会在里面添加很多的糖分以及油脂，糖分和油脂都是热量比较高的成分，添加在绿豆沙里面制作成绿豆糕，绿豆糕的热量怎么可能会低呢？而且吃过绿豆糕的人应该知道，绿豆糕吃起来糯糯的，甜甜的，一尝就知道它的热量至少应该是不低的。
而且很多商家在制作的时候，为了让绿豆糕保存的时间更长一些，吃起来口感更好一些，还会往里面添加一些防腐剂、添加剂等，这些成分不仅对我们的身体是有伤害的，而且在无形之中也会增加绿豆糕的热量。所以我们最好是少吃外面店铺里面出售的绿豆糕。
如果大家想要吃绿豆糕的话，最好是自己在家做，其实方法还是比较简单的。我们只需要将准备好的绿豆浸泡，然后将外面的皮去掉，放在锅上蒸熟后碾成泥状，然后放在锅里面和麻油、糖等一起炒制，再放到模具里面压成型就可以了。
我们在制作的时候，可以人为的控制少放一些油、糖，这样的话，绿豆糕的热量会低一些。
以上就是关于绿豆糕热量的介绍了，减肥期间还是要控制好自己吃东西的量，避免摄入过多的热量，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥吃什么，敬请关注减肥训练营！
