• 神奇的瘦身利器让你轻松瘦身,放心变美

办公室MM可以选择这些最有效的减肥法

减肥窍门 wpadmin 1年前 (2021-04-21) 126次浏览 0个评论

办公室的MM们都有一大烦恼——身材问题。很多办公室的女性都感觉工作繁忙,无法挤出时间参加常规身体锻炼,进而的她们苗条的身体在慢慢的走样。那么小编就来教你一些最有效减肥法,让你甩开这个烦恼吧。

 

1、悬空椅子蹲马步

 

这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。具体动作:尽量站直身体,双肩放松。脚趾上翘触及鞋面,使脚部保持平稳。

背部保持直立,臀部下蹲悬空,与座椅保持2.5厘米距离,每次保持马步10秒,再重复动作。注意双膝垂直位置应在脚趾之后,靠臀部肌肉挺直上身。

2、按压桌面蹲伏健身

训练上身肌肉和核心肌肉群力量。具体动作:利用胸腹核心肌肉群,使身体尽量保持一条直线。

双手按于桌面,肘部呈90度弯曲,保持俯卧撑姿势。然后膝部弯曲下蹲10次,再做5个俯卧撑。动作重复3-4次。

女人对魔鬼身材的钟爱,会让她们想法设法的寻找减肥方法,就让这些最有效的减肥帮助办公室MM们塑造纤细的身材吧。更多减肥妙招,你可以看看:正确有效的腰部减肥方法反弹


有肥胖困扰?专业瘦身老师教你1天瘦1斤

添加微信咨询:A-noweixin (手机长按可复制,加好友)

办公室MM可以选择这些最有效的减肥法
已帮助30000+人成功瘦身
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址