不吃早餐可以减肥？这个想法大错特错！有不少人会不吃早餐，饿到午、晚餐再吃，但是这样只会令午、晚餐的食欲增大，将没吃早餐的份量吃回来！但到底怎样吃早餐先算精明？吃对早餐可以烧脂减腩？本期内容小编就来介绍减肥早餐可以吃什么，燃脂食谱让你一周瘦6斤。
1、热酸奶
酸奶都可以热吃？其实酸奶是可以温热后饮用的，说不宜加热是害怕杀死酸奶中最有价值的乳酸菌。很多人都会冻吃酸奶，原来热吃比冻吃更易瘦身，因为热吃酸奶能增加饱肚感。只要将酸奶放进微波炉加热，就可以轻松完成这款热酸奶早餐了！酸奶含有丰富的钙质，钙质可以让肠胃更健康，并且具有改善便秘的效果。此外，热酸奶也可以抑制食欲，有效减少进食的次数，帮助减重。
2、热香蕉
香蕉有益肠胃就人所共知，香蕉中的寡糖会随着温度上升而增加。寡糖能提升肠道内益生菌的数量，达到提升免疫力与抵抗力的功效。此外，香蕉也可以抑制胆固醇上升，有助于减重之用。而加热的香蕉不但甜味倍增，抗氧化作用也会大大提升！吃热香蕉，皮肤都会好点。
做法：1．先将香蕉皮剥掉。2．香蕉直接一根或者也可以切片。3．最后放进微波炉用500瓦加热1分30秒~2分钟。
3、热番茄
番茄中的茄红素可以有助排出体内的老废物质、让身体血液流动得更顺畅。将番茄加热，可以令人体更容易吸收茄红素，并且提高代谢、促进脂肪燃烧。如果早餐吃热番茄一星期，再搭配上运动，减重三公斤无难度！
做法：1．先将番茄蒂去除，在蕃茄上用刀划十字。2．放进微波炉用500瓦加热1分40秒。最后在番茄上淋酱油或牛油也非常美味。
4、饭团
米含丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助消解便秘。另外，在嚼碎米饭时口腔会分泌一种可以分解淀粉的酵素，让淀粉变为易于吸收的糊精及麦芽糖，促进肠胃道的消化。而在日式饭团中必有的食材「梅子」，就更可以刺激口腔，分泌出更多的唾液，让食材更容易消化。
5、糯米甜酒
日本出了名的多冻龄女星，她们都有独有的减肥心得，当中日本冻龄女星永作博美每天早上都会喝一杯甜酒当作早餐。甜酒除了可以养颜美容外，还可以有效帮助减重。而甜酒中的维生素B2，有助提高脂肪代谢、更有效燃烧脂肪。
以上就是减肥早餐可以吃什么，燃脂食谱让你一周瘦6斤的全部内容。
