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健康减肥食品 超低卡食品消脂又排毒

减肥资讯 wpadmin 4个月前 (03-29) 40次浏览 0个评论

便秘是造成肥胖的一个重要因素,因此使用低卡又能排毒的食物才能够帮助减肥。那么本期内容小编就来跟大家讲一讲健康减肥食品,超低卡食品消脂又排毒。

1、海带

健康减肥食品 超低卡食品消脂又排毒

卡路里含量:100克/12大卡

排毒减肥原理:

海带几个世纪以来一直是日本人的主食的一部分,而日本女性的窈窕跟它也有着一定的关联。

最近,科学家发现,海带含有不低于25种不同的维生素和矿物质,尤其是镁和碘的含量更是非常地高。

碘有助于稳定体内的甲状腺激素,从而调节代谢率 ,加快你的身体燃烧脂肪。另外,海带所含的大量纤维也是缓解便秘的重要营养成分!

2、胡萝卜

卡路里含量:100克/25大卡

排毒减肥原理:

胡萝卜含有丰富的红萝卜素,及多种维生素、叶酸、钙质及食物纤维等,每天都多吃一点胡萝卜,就能达到提高新陈代谢降低体重的效果。此外,它还可以治疗便秘,这当然就要归功于它所含的大量食物纤维了。

3、黄瓜

卡路里含量:100克/15大卡

排毒减肥原理:

研究认为,鲜黄瓜内含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。另外,黄瓜中还含有丰富的纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用,从而帮助你达到减肥的目的。

4、白开水

健康减肥食品 超低卡食品消脂又排毒

卡路里含量:几乎没有热量

排毒减肥原理:

多喝水能减肥是众所周知的事实,它不仅能帮助你加快代谢,还有助排毒体内多余的毒素和增加饱腹感,是非常理想的减肥瘦身的选择。另外,白开水还是几乎没有任何热量的饮品!

5、柠檬

卡路里含量:100克/35大卡

排毒减肥原理:

喝柠檬水排毒是非常流行的减肥方法之一。柠檬被认为是最能帮助身体平衡酸碱度的减肥食品,当体内的PH值保持在一个稳定的数字,也就意味着它能协助清除体内的毒素。所以,每天早上喝一杯柠檬水能减肥是非常不错的瘦身方法。

6、菠菜

卡路里含量:100克/24大卡

排毒减肥原理:

菠菜含有丰富的维生素C和膳食纤维,能加快燃脂和促进肠胃的蠕动,可以帮助你达到最佳的减肥效果。如果把菠菜的营养物质和粳米搭配在一起,而粳米的植物纤维能促进肠道蠕动,对排毒瘦身就更有作用了。

7、蘑菇

卡路里含量:100克/20大卡

排毒减肥原理:

蘑菇不仅含有非常低的卡路里,它还具有排毒消脂的功效。因为蘑菇含有高于所有植物的纤维素,具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用,这一点对收腹起着很重要的作用。

8、番茄

健康减肥食品 超低卡食品消脂又排毒

卡路里含量:100克/19大卡

排毒减肥原理:

番茄是排毒美颜的佳品。它所含的茄红素能消除身体氧化的氧自由基,具有防衰老的功效。另外,番茄所含的果胶能加速肠道蠕动,绝对是排毒瘦身、美颜护肤的超级食品。

9、西瓜

健康减肥食品 超低卡食品消脂又排毒

卡路里含量:100克/25大卡

排毒减肥原理:

西瓜的94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。另外,西瓜还具有利尿的功效。而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,自然就会达到了减肥瘦身的功效。

10、樱桃

卡路里含量:100克/46大卡

排毒减肥原理:

最新研究发现,吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。小巧玲珑的樱桃还可以促进消化液的分泌,让身体更高效地分解和代谢食物,加快新陈代谢,促进脂肪的燃烧,是非常理想的排毒减肥食物。

以上就是健康减肥食品,超低卡食品消脂又排毒的全部内容。希望对大家有所帮助。


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