如何减胯部两侧赘肉 四、踩单车运动。 踩单车不但有趣，还是一种很有减肥效果的运动。踩单车锻炼的主要就是我们的胯部了，所以每天坚持踩一段时间的单车的话，就能够让我们的胯部赘肉逐渐消失了。 五、爬楼梯。 除了以上的运动方法之外，其实还有一个很简单的方法，那就是爬楼梯瘦胯。因为爬楼梯的时候需要不停的转换我们的双腿，所以能够起到很好的消耗卡路里的效果。而且在爬楼梯的时候，其实能够带动大腿以及臀部的肌肉进行运动，紧实臀部肌肉。 以上这些就是帮助瘦胯的方法了。 3 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
