第二：坚持做到早睡早起
现在熬夜的人越来越多了，可是这里能够很明确的提醒你，如果你没有养成良好的生活习惯，做到早睡早起，那么这种不易，胖的体质很难形成。因为当我们早睡早起的时候，身体的各项生理机能才能更好地被运行，人体晚上是新陈代谢比较快的时候，比白昼的时候要高许多。
所以说，有些人晚上通宵熬夜，而白昼又在补觉，其实要告诉大家，白昼的睡觉效率要比晚上的睡觉效率低许多，因为晚上是人体新陈代谢能力较快的时候。你晚上不睡觉，在白昼的时候睡在多你的皮肤也会很差，并且很轻易发胖。
大家也能够多吃一些碱性的食物，通常我们比较多见的碱性食物，有海带、白萝卜、苹果等等。为什么我们要多吃一些碱性的食物呢，因为我们人体都是酸性的，吃一些碱性的食物能够中和人体中的酸性，让我们的人体达到一个酸碱平衡的状态，也很轻易形成这种不易胖的体质。
同时也能够多喝一些碱性水，也是因为人体是酸性的和碱性水，同样能能够中和人体中的酸性。
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