从以上所说的能够得出结论，酸奶对于减肥者来说是非常有益的。在减肥期间，喝酸奶也是需要掌握时机的。想要喝酸奶达到帮助减肥的目的，那么，你应该选择饭后半小时再喝酸奶。
饭后喝酸奶才能帮助食物消化避免食物囤积体内。饭前喝酸奶只会让酸奶成为消耗胃酸的奶制品，它会转化成热量被消耗，并不能起到帮助肠道消化的作用，所以一定要掌握好喝酸奶的时机。
4.减肥期间饮品选择注意事项。
许多人在减肥的时候都非常苦恼，觉得减肥非常困难，根本减不下来。其实，减肥是否能够减下来主要看个人的做法。在减肥期间，我们一定要管住自己的嘴巴，选择饮料的时候，一定要选择健康低热的饮品。不要为了饮品的好口感而选择添加了许多添加剂的饮品忽略它的高热量。想要减肥成功，喝原味无添加的饮料才是正确的选择哦。
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