减肥不难 | 正确的减肥方法让你快速减肥

哈哈哈减肥不难…难在坚持加油加油

动作一平板支撑 收紧腹部夹紧臀部燃脂瘦腹马甲线养成 注意：

臀部高度不超过肩膀双脚打开与胯同宽

动作二下犬式 减掉腰部赘肉 注意：

腰背部腿部手臂都处在一个平直的状态腰背平直双手擦地

尽量将腰背部压向大腿的方向臀部上抬将注意力集中到上抬的髋部

动作三八点式 减掉屁股赘肉 注意：

大腿与地面保持垂直屁股朝向天花板

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